Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

19.2.pátek

(RepliCant, 20. 2. 2010 5:32)

9 km běh Cant vytrval.
V lese se to dost bortí,takže jsem se opět trochu motala na rozbředlém sněhu.Ale už to bylo lepší než ve čtvrtek.

19.2.pátek

(Roman/HOLKI, 20. 2. 2010 5:30)

Celkem: 9,650 km
Volný den před sobotním závodem.
Ráno: 7,5 km HOLKI vytrvalostně.V tom 5x100m na oživení tempa rychle v tempu 3,30 min./km
Večer: 8,6 km MTB.
Dojmy:
Další oteplení 4,6 až 6,8°C a na slunci až k 10°C.Situace se v lese pomalu zhoršuje.Na hlavních tazích v lese je to o něco ještě přijatelnější.Běžel jsem o 15-20 s pomaleji než obvykle na každý km.Pokud není odraz je ten běh takový utahaný a není to ono.Naštěstí dnes odpočívám tak mě to nevadí.Dnešní můj projev byl mírně slabší.HOLKI na to docela taky kašlali a moc netahali.Taky jsem pozoroval že jim ten bořící sníh vadí v běhu.Potkal jsem 6 srnek na pasece.
Dojmy večer:
V lese se to bortilo a pak na silnici začalo zase pršet.Byl jsem moc oblečen takže spocený a k tomu ještě mokrý :-).Teplota +7,6°C !!!EXTRÉÉM.

běh, plavání , běh 19.2

(Roman/Cord, 19. 2. 2010 23:40)

Dnes běh na bazén volně 3,8km
bazen 2km
běh domu 3,8km rychle

běh 5,3 km

(Iva&Anežka&Barbuška, 19. 2. 2010 19:23)

Dneska slabší, dost se to boří, běhalo se jako po písečné pláži. Taky mi to oteplení nedělá moc dobře.

Beh

(Bara/Nero, 19. 2. 2010 17:47)

7,3 km beh a dneska posledni zkouska v semestru za mnou. Takze utahana a spokojena :)

běh 5km

(Terka Ami a Chocky, 19. 2. 2010 17:16)

běh 5km

17.2.středa Doplnění chybějícího dne.

(Roman/HOLKI, 19. 2. 2010 12:16)

Z nedostatku času jsem se ještě nedostal ke středě kdy jsme pořádáli závod.Tak jen kilometráž:
Celkem: 22,4 km
Ráno: 4 km HOLKI
7,2 km MTB
Odpol.: celkem i se závodem 12,2 km
V noci: 5,5 km Skating.

18.2.čtvrtek

(Roman/HOLKI, 19. 2. 2010 9:23)

Celkem: 18,5 km
Vytrvalost a trochu volnější den před sobotním závodem.
Ráno: 10 km HOLKI vytrvalostně.
Večer+v noci: 0,2 km běh sám.
8,3 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
První metry trochu ztuhlejší po včerejším závodě,ale během 500 m se to rozjelo.Běžel jsem pěkně uvolněně a postupně jsem se rozběhávál do rychla a vůbec jsem nepociťoval včerejší závod.Velmi příjemné oteplení na +4,8 až +4,6°C sníh však se nebortí ani neledovatí a je to dobré.Dnes v tričku pohodička a tenké rukavičky.Začínají v lese lítat hned mušky nebo něco jako komáři!!!:-)
Dnes v lese prostě skoro jarní pohoda.
Dojmy večer+v noci:
Povrch trochu měkne a místy na úzkých chodníčcích se to trochu bortí pod nohama.Teplota slušná 2 až 1,7°C.V lese byl pěknej klid a pohoda.Chtěl jsem jít ještě na běžky,ale už bylo dost hodin a tak jsem raději jen zaběhl trénink v botech 8,3 km.

18.2.čtvrtek

(RepliCant, 19. 2. 2010 9:17)

8 km běh Cant.
Trochu únava po závodě a terén začíná klouzat v lese po oteplení,takže jsem se dnes trochu motala pomaleji.

běh 6 km

(Iva&Anežka&Barbuška, 18. 2. 2010 20:09)

běh 18.2

(Roman/Cord, 18. 2. 2010 19:07)

14,1km běhu z toho 9km s Cordem v tahu. Sníh trochu rozbřed a pěkně blbě se běhá celkem jsem se potrápil.

17.2.středa

(RepliCant, 18. 2. 2010 18:03)

Celkem: 13,450 km
Ráno: 5 km běh s kočárkem a Cantem vytrval.
Odp.: 0,9 km rozběh
7 km závod Zimní běh 2 Bělským lesem-traťový rekord CCW-1 +ženy 28,36 min.
1,1 km trek s Cantem.
Dojmy: 28.12.2009 jsem zaběhla rekord tratě 29,17 min. a teď jsem to zlepšila o 41 s.

...

(Veruna a Lajka, 17. 2. 2010 22:13)

10,1 km chůze

běh, kolo

(Roman/Cord, 17. 2. 2010 22:11)

Ut- běh 11,6km večer 1hod cyklotren. 25km
St- běh 7km noční fartlek

beh 10,2 km

(Bara/Nero, 17. 2. 2010 19:21)

Krasne se bezelo, lesaci protahli cestu pluhem, takze uz to nebyl jen beh v hluboke stope od auta jako doposud. Neris zacina byt nejak moc trenovanej :)zrychli, zrychlim taky a on prida jeste vic :))

16.2.úterý

(Roman/HOLKI, 17. 2. 2010 8:29)

Celkem: 20,380 km
Rychlost+vytrval.
Ráno: 11,3 km HOLKI v tom 8x400m v tempu 3.30,4 min./km což je 35,04 min. na 10 km.
Večer: 0,4 km běh sám volně.
Večer: 4,6 km HOLKI vytrval.
V noci: 5,1 km Skating vyjetí volně.
Dojmy:
Nebylo to jako včera a opět nějaký útlum a tak jsem i úseky začal tak nějak unaveně.Sice jsem dosahoval lepší časy jako minulé útery,ale nemělo to úplně jiskru.Pak jsem však kolem 4 až 5 úseku přitvrdil a časy šli hned výrazně dolů.Bylo to jako na houpačce ty výsledné časy.Nejrychlejší 400m za 1.19,7 min. a nejpomalejší za 1.28,5 min.Jde vidět že na to mám ,ale jsem v nějakém útlumu.Jinak počasí - 0,5 až +1,1°C ideál a taky trochu svítilo slunce.
Dojmy večer+v noci:
Večerní běh s HOLKAMA mě nějak šel dobře a byla to pohoda ve tmě a všude ticho.Na běžkách potom to taky už jezdilo rychleji.teplota -3,5 až -5,4°C a při běhu jsem vyznačil asi 1/3 tratě a na lyžích upravoval a ušlapaval náběh kolem překážek a různě kde to bylo neprošláply na trati závodu.

16.2.úterý

(RepliCant, 17. 2. 2010 8:21)

9,5 km běh Cant vytrval.

Běžky 9 km

(Ladka/Berry, 17. 2. 2010 6:45)

15.2.pondělí

(RepliCant, 16. 2. 2010 12:21)

9,8 km běh Cant vytrval. a místy docela rychle.

15.2.pondělí

(Roman/HOLKI, 16. 2. 2010 12:20)

Celkem: 14,480 km
Volný den po víkendu.Vytrvalost.
Ráno: 10 km HOLKI vytrval.
Večer+v noci: 5,6 km Skating volně vyjetí.
Dojmy:
Včera jsem psal že jsem unaven že se uvidí po pondělku v úterý jak mě pomůže odpočinek a ono už dnes na tréninku to šlo perfektně a ja si to moc užívál s lehkostí.Tak tomu nerozumím,ale po 7-8 km jsem ani nechtěl domu a že si přidám,ale dodržel jsem fakt jen těch 1 km a domů.Asi tu hrají úlohu i jiné vlivy např. počasí atd.Dnes vše pěkně zasněžené -1,5 až -0,3°C.Hodně mě to dnes uspokojilo.
Dojmy večer+v noci:
Lehce jsem se byl vyjet -1,6 až -1,7°C a musím se méně oblíkat.Bylo mě horko i v té pomalé rychlosti.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »