Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

běh

(Iva&Anežka&Barbuška, 17. 1. 2010 22:47)

13,7 km

plavání

(Roman/Cord, 17. 1. 2010 16:24)

Dnes supr vyplavání po maratonu 2,5km cítím se skvěle. Hlavně jsem rád že mi ten včerejší závod neublížíl, s toho jsem se stresoval už týden dopředu.

16.1.sobota

(Roman/HOLKI, 17. 1. 2010 9:31)

Celkem: 54,290 km MegaDen :-)
Ráno: 1,5 km trek,1,5 km rozběh a závod Třebovický maraton 42,2 km
Večer: 12,3 km Skating vyjetí vytrval. + volněji.
Dojmy:
Závod beru jako že mám aspoň splněno ,ikdyž má nová taktika tempa ,kterou jsem si pečlivě připravoval neměla až takový efekt ,protože jsem se do 30 km tak šetřil že mě první tři borci utekli na více než 3 min. a to se už nedalo a ani se mě nechtělo jít po nich ,protože navíc to byli běžci jiné kat.Celkově jsem skončil na 4.místě a vyhrál svou kat.
Trochu jsem si zahrával s ohněm ,protože za mnou a kolem mě byli samotní běžci právě z mé kat. a jednu chvíli jsem i běžel až na 3.místě v kat.Ale po 25 km jsem změnil taktiku na to že si s němi pohraju a spokojím se jen z vítězství v kat. protože i výsledný čas na sněhu ,který více klouzal než v Běláku vypadal že bude o dost slabší.Nakonec jako pozitivum hodnotím aspoň to že jsem se moc nezničil a mohu pokračovat v tréninku na Budějovice.Ještě se musím přiznat že včera jsem ani moc nebyl nějak motivován a trasa mě moc v Třebovicích nebaví ,protože jsem ji běžel snad po 20.
Dojmy večer:
Plán byl pozorovat jestli bruslení na lyžích má nějaké blahodárne regenerační účinky po maratonu na unavené nohy.A taky jsem chtěl dnes mít hodně kilometrů jako objemovou přípravu.Vřele to doporučuji a je to i lepší než běh na lyžích klasickou technikou kdy mě z toho bolely úpony po maratonu.Při bruslení si nohy opravdu uleví a postupně se nějaké bolestí namožených svalů vytratí.Dokonce jsem měl i tendenci zrychlovat na velmi rychlém povrchu při teplotě -5,3 až -5,7°C.Jediné nebezpečí je možnost nějakého úrazu v těžším terénu kdy nohy opravdu nejsou silné a tolik stabilní jako normálně a tak je lepší bruslit na rovině bez těžších technických pasáží a nebezpečných sjezdů,které s oblibou vyhledávám.Zásada č. 1 je nevyklusavát se po maratonu ono to většinou ani nejde,ale počkat do večera a jít dělat jinou disciplínu třeba to bruslení a v teple kolo a hlavně ne nějaké slabé 1-2 km ,ale pořádně se uvolnit jízdou i přes 10-15 km a na kole 20-30 km.Ono to vypadá že to je těžké absolvovat po maratonu,ale tělo je zvláštní a dokáže to pokud to neblokuje náš mozek který má zafixované slabší dávky a určité mety podaných výkonu.Večer před spaním jsem byl strašně příjemně unaven jen jak po nějaké horské tůře a nebyl jsem vůbec nějak zakyselen jako problémy se žaludkem nebo nějaké bolestí nohou a tak.Prostě jako bych ani maraton neběžel a tomu pomohlo to večerní lyžování.

Běžky 10 km

(Ladka/Berry, 17. 1. 2010 8:13)

Včera večer supr, nikde nikdo, parádní svezeníčko, Berry makal jak divý jelo to fakt šusem. Nej to bylo na okruhu tam už je vyběhané korýtko a jak tam Berry cvalal z kopce byl to celkem dost adrenalin se v tom udržet, něco jak jezdí v korýtku na bobech. A samozřejmě nechyběla smrt v očích že :)))

běh

(Roman/Cord, 16. 1. 2010 20:40)

Dnes maraton v Třebovicích 42km. Chtěl jsem to jít treningově něco málo pod 4hodky ale poslední 2kola jsem toho už měl dost takže nakonec 4:04:27.

...

(Veruna a Lajka, 16. 1. 2010 18:25)

běh 7,4 km - pomalu jak kdybych měla jednu nohu umělou, ale v kuse a tímhle tempem mě nerozhodí ani kopece - raději dál než rychle - dokud teda běhám rychleji než chodím:) mám z toho radost:) a teď šup šup nad škopek

Běžky 6 km

(LAdka/Berry, 16. 1. 2010 9:25)

Ráno super v pul pate nikde nikdo. Odpočinek byl znát. Jeli jsme svižným tempem. Dalo by se běžet jeste ale muselo se do práce :)))

doplnění kolo, běh

(Roman/Cord, 15. 1. 2010 21:06)

St- sranda kolo 10km teren
Čt-běh fartlek 7,3km
Pá-7km hodně volně se zastávkama

...

(Veruna a Lajka, 15. 1. 2010 15:00)

tak my ráno běh 3,1 km...
hlava by běžela, nebyl čas, muselo se do práce:/

15.1.pátek

(Roman/HOLKI, 15. 1. 2010 12:27)

Celkem: 6 km
Dnes volný den před maratonem.
Ráno: 6 km HOLKI vytrval. volně jen výklus.
Dojmy:
Idealní počasí -2,2 až -1,9°C.jen tak jsme vyklusali před zítřejším maratonem.Cítím se skvěle a dokonce po včerejším slabším tréninku i odpočinutější a dnes si vychutnám odpočinak na max.
Už žádné fyzické aktivity :-) do zítřejšího rána.
Poznatek:
Tolik známých lidí ráno že se skoro nedá trénovat jak člověk s každým prohodí pár vět.Budu muset se fakt asi vyhýbát a volit zapeklité tratě kde nikdo nechodí:-).Bělák je malý potřebovalo by ho protáhnout na Bělou.Stačí zasadil pár stromů na loukách za sanatoriem a je to.

14.1.čtvrtek

(Roman/HOLKI, 15. 1. 2010 0:05)

Celkem: 13,560 km
Dnes trénink vytrvalosti a výklus po dvou těžších dnech.Už volnější den před maratonem.
Ráno: 9,4 km HOLKI vytrval.
Večer: 5,2 km Skating sám.Jen lehce vyjetí.
Dojmy:
Podmínky se v lese stále zlepšují.Teplota -1,5 až -1.4°C.Dnes ideál.Pojali jsme to jako běh podle pocitů a šlo to po 1 km kdy jsem byl tuhý se to perfektně rozběhlo a nechal jsem vše na pocitec a je to výborná taktika nediktovat si tempo.
Už se brzdím a večer jen lehce sklouznu něco nepatrného na běžkách.
Dnes jsem potkávál více známých v lese a tak jsem trochu pokecávál.Ten Bělák kdyby někdo vypracoval nějaký projekt tak je to ještě více super místo pro sportování (běžky,kolo,kol.brusle,běhání).Lidé by tu našli více cestu-myslím takový to rekreační sportovci.Je tu plno práce co by se dalo vylepšit.Zatím tu všichni jen poběhávají,ale nikdo nic nemá šanci jako jednotlivec zlepšit a vybudovat.
Dojmy večer:
Lehce jsem se projel a trochu na některých místech ušlapal stopu pro bruslení.Hlavně zatáčky a stoupání na Výškovice nad rybníkem.Jel jsem v noci vyfotit srnečky,ale nebyli tam.Jezdïl jsem a upravoval stopy až do 23,28 hod.V lese krása-nikdo a pohoda -4,5 až -4°C.

Běžky 5,5 km

(Terka/Ami a Chocky, 14. 1. 2010 18:14)

Běžky 5,5 km... trasa super...docela mrzlo tak jsme úspěšně chytly rýmu :P

Běh 18 km

(Ladka/Berry, 14. 1. 2010 13:58)

Včera večer běh 9 km, běželo se supr, běželi jsem až do Staré Bělé a nazpět Bělákem. Dneska ráno stejnou trasu. Jen opačný směr.

13.1.středa

(Roman/HOLKI, 14. 1. 2010 10:45)

Celkem: 31,4 km
Dnes trénink vytrvalosti.
Ráno: 12,4 km HOLKI vytrval.
Večer: 0,2 km sám volně.
Po tom 4,4 km běh HOLKI vytrval.
Po tom 18 km Skating vytrval.
Dojmy:
Trochu jsem byl tuhžší a unavený po nočním bruslení,ale postupně jsem to rozběhl a trochu v únavě dobře zvládl.Jde vidět že tělo se dokáže pěkně rozjet když má formu a jde to.Terény jsou čím dál tím lépe prošlapané a teplota ideál -1 až 1,-4°C.Musím teď dobře jíst a odpočívát,abych to nepokazil a nenaložil si moc před maratonem.
Dojmy večer:
Z plánovaného běžeckého triatlonu jsem musel trochu ubrat a Canta jsem nebral na lyže protože běžel s Adélou trénink před náma asi 2 hod.Tak jsem běžel jen s HOLKAMA a pak šel sám na běžky.Dnes byli nejlepší podmínky na skluz a tak jsem najezdil 18 km a ještě jsem při tom upravoval v závěru některé zatáčky co nebyli prošlápnuty.Už se mě zmocňovala euforie kdy jsem si přidávál a necítěl žádnou únavu.V jedné flašce jsem měl redbul a v druhé svařené víno:-)Je třeba si z toho někdy dělat srandu.To víno jsem měl za odměnu.Je to dobrá motivace.Brzo již zařadím 100 km trénink v noci v Běláku.Je to velký očistec a kdo to nezkusil tak tomu neporozumí.

Zítra to doplním....

(Roman/HOLKI, 13. 1. 2010 23:47)

Ta paní s maliňáky asi možná je Pavla Gorčáková co dělala dogtrekking a pracuje v zoo u šelem.Ja ji znám osobně.Ale nevím jestli je to ona.Maliňáky má ,ale jen s něma jen tak poběhávala.

Ja dnes bruslil až do 23,04 hod. a celkově naběhal 17 km a na běžkách asi 20 km tak už se mě nechce to tu pitvat a zítra to upřesním a doplním i ostatním.
Jinak v Běláku a silnice na Bělou super na bruslení.Je to rychlé a dnes už jsem chytal stavy že budu jezdit celou noc a domů nepůjdu.V závěru tréninku jsem popíjel svařák a je to dobrá motivace.jinak jsem měl dnes nové skladby v mp3 nejnovější hity od Lady Gaga a je to hodně emocionální taková změna.
Brzo tu noční jízdu zařadím a jelikož je u Bohuša Non-stop tak to vidím na dobré noční zázemí po tréninku-pivo atd.Chtěl bych jet některou noc 100 km na běžkách v Běláku.Nepřidáte se někdo?Že by jste si udělali osobák v ujetých km.Ja to tak dělám vždy jednou za rok v zimě,ale čekám na ten nejrychlejší sníh a nejlepší den-tedy noc.

13.1. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 13. 1. 2010 21:38)

10,7 km les
Paráda dnes krásně svižné tempo. Potkali jsme hodně běžkařů i běžců. Už čtvrtý večer jsme se míjeli s maliňáky zapřaženými do saní a opravdu odvážnou jezdkyní. Kdyby jste viděli v jaké rychlosti řežou zatáčky :-o, to musí být adrenalin! Psy má paní teda zmáknuté. Pěkně šlapou i na potkávačku v protisměru a to dneska míjeli uřvaného pita tak o metr.

Trek 18km Běžky 7,5 km

(Terka/Ami a Chocky, 13. 1. 2010 18:40)

Běžkování dneska super málo lidí na trati a stopa moc pěkná :) až na tlapky od Chocky které jsem musela přejíždět :D

12.1.úterý

(Roman/HOLKI, 13. 1. 2010 11:14)

Celkem: 29,7 km
Dnes trénink spec. tempa a vytrvalosti.
Ráno: 13,7 km HOLKI spec. tempo 8x400 m v tempu 3.38,4 min./km což je 36,24 min. na 10 km a 2x1 km v temu 3.58,4 min./km vše zaměřeno na tempo sobotního maratonu.
Večer: 20 km Skating vytrval.
Dojmy:
Podmínky se zlepšují v lese.Teplota -3 až -2,5°C a jemně sněží takže to vůbec neklouže a dalo by se běhat i rychleji,ale čeká mě odpolední velký trénink a tempo na maraton stačí takhle běžet teď v intervalech.Šlo nám to úplně lehoučce a taky jsem si jemně přidal na km.
Podmínky na bruslení v lese vypadají hodně dobře na večer.Jemný led místy pokryl nový 1 cm sníh a poprve budu dnes mazat parafín na bruslení tak to bude letecký den-tedy letecká noc pač plánuji běhat až do půlnoci.
Dnes nás na úsecích při intervalech fotil fotograf se stativem tak jsem dal řeč a pošle mě fotky.HOLKI to dobře rvali tak jsem zvědavý na ty fota z blízka v plném výkonu při 400 m úsecích.
Dojmy večer:
Idealní podmínky .Teplota -3,5°C až -3°C a na trati je 2-3 cm nového sněhu ,takže všechen led je pryč.Poprvé jsem namazal parafínem tak to docela svištělo.Už více běžkařů bruslí a tak se lesní cesty stávají idealní.Je to na bruslení tady opravdu skoro ideál a dá se najezdit dost km.Chtěl jsem najezdit více ,ale trochu mě už zmáhala v noční hodinu únava a tak jsem to raději nepřetahoval s tím že zítra budu taky hodně jezdit.
U tabule na pilinové dráze každý večer teď potkávám živý betlém pod stromem jsou vždy 2-3 srnečky a včera to bylo super -dvě malé srnky a s něma tam byli dva zající těsně u nohou.Když jsem kolem projížděl tak zajíci spolu odběhli do jednoho křaku a srnky spolu na druhou stranu.Líbilo se mě jak na sněhu a v zimě ty zvířata spolu vycházejí.

běh, plavání

(Roman/Cord, 12. 1. 2010 22:44)

odpoledne 14,4km běh
večer 1,3km plavání
celkem 20,2 OK?

12.1. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 12. 1. 2010 21:44)

9,2 km


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »