Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

10.2.středa

(Roman/HOLKI, 11. 2. 2010 10:30)

Celkem: 22,450 km
Spec. tempo-závod a zbytek vytrvalost a volně.
Ráno: 8,450 km HOLKI.Volně a přerušovaně-značení tratě závodu.
Odpol.: 6,8 km MTB volně.
Večer: 8,6 km MTB vytrval. kontrola tratě závodu.
10,150 km běh v tom závod Sněžná noc-noční běh Bělským lesem spec. tempo zbytek volně.
Dojmy:
Ráno jsem často zastavoval a umísťoval cedule a stříkál sprejem šipky pro večerní závod.Takže to bylo jen tak volně poběhávaní.Trochu to klouzalo a dost lidí jsem viděl jen tak při chůzi jak spadli.Trochu jsem se děsil co na to běžci večer řeknou.Teplota -1,8 až -1,7°C a stále poletoval sníh a napadlo do 1-2 cm.
Dojmy večer:
Těsně před závodem jsem se rozhodl že projedu na kole celou trať a překontrolují aspoň cedule,které měli jistit orientací běžců ve tmě.Znovu jsem nastříkal šipky protože přestalo sněžit a ty z rána byly fuč pod sněhem.Bylo to příjemné rozjetí, protože jsem docela tlačený časem spěchal.
Dojmy závod:
Teplota -2,5°C a konečně se sníh trochu slepil s ledem pod ním a tak trasa nebyla tolik klouzavá jako ráno a dalo se dost dobře i běžet rychle.Dojmů je moc a mě se to moc líbilo jako závodnikovi.Po startu ve tmě tolik běžících čelovek a v lese byl klid a trasa pestrá a rychle to utíkalo.Stále jsem sledoval v různých průsecích jak se za mnou veze vláček čelovek a různé svíticí skupinky běžců.Cíl a kaplička byli vyznačené svíčkami od kamarádky od Adély a tak to přidalo na nočním duchu závodu.Moc pěkný zážitek a rád bych se zúčastnil takové akce i jako nepořadatel u někoho jiného ať si to pěkně užiju.Velkým mým překvapením bylo že vůbec nikdo nezabloudil což jsem nečekal.Na obyč. středu to byl dnes den s velkým zážitkem a líbilo se mě pozorovat další běžce jak dobíhají do cíle jak zdolávají cílové schody a tobogan kde opravdu bylo nejlepší sjet ten led po zadku.Vždy se v dálce objevilo modré světýlko a pak teprve silueta a pak zoufalý běžec když viděl ty nástrahy těsně před cílem a do toho po okrajích tratě svíčky.Na fotkách to vypadá moc dobře ty svíticí čelovky a různé reflex. pásky na oblečení jak se odrážejí v blesku foťáku.

...

(Veruna a Lajka, 11. 2. 2010 8:33)

běh: 6,2 km

Běžky 12 km

(Ladka/Berry, 10. 2. 2010 18:36)

běh

(Iva&Anežka&Barbuška, 10. 2. 2010 16:23)

8km

9.2.úterý

(Roman/HOLKI, 9. 2. 2010 22:11)

Celkem: zatím 12,4 km
První rychlostní trénink v novém cyklu+vytrvalost.
Ráno: 12,4 km HOLKI.Rychlost 8x400m v tempu 3.42,5 min./km což je 37,05 min. na 10 km.
Večer: 8,6 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
První trénink rychlosti v období února co budu už zrychlovat.Nový 2 cm sníh ještě nezabráníl že to na tom ledu co je pod ním ješte trochu klouže a tak se nedá tolik opřít a proto ty časy jsou trochu slabší.Celkově dobrý trénink v -5,5 až -4,1°C.Musím si trochu na tu rychlost zvykat.Přece jenom mám teď pomalé maratonské návyky,které musím přebudovat.
Dojmy večer:
Běžel jsem po trati zítřejšího závodu.Trochu to klouzalo více než ráno.Teplota -4,5 až -4,2°C a překontroloval jsem trasu a vyznačil poslední kilometr.HOLKI to dnes tu změnu moc nedávali a byla to ,,stávká dídžejů" všude odbočovali nejkratším směrem domů.Dneska mají 21 km a tak se jim to zdálo nějak víc než jindy teď v poslední době co chodím večer už bez nich na běžky.Docela dnes zima a tak zataženo.Ale i tak příjemné vyvětrání v lese.Pod tím osvětlením co vede trasa to je taková pohodička.Snad se jim to zítra bude líbit.Vybral jsem pečlivě to nejlepší co jde jít ve tmě.Snad se mě zítra nepostrácejí v temném lese.

9.2.úterý

(RepliCant, 9. 2. 2010 21:56)

Celkem: 9,5 km Cant běh po trase zítřejšího závodu.

Nabehane km

(NAda TAna, 9. 2. 2010 21:55)

Únor
2.2. 10.2km
3.2. 10km
4.2. 8.4km
6.2. 15km
7.2. 8km
8.2 8km
Mi to fakt nejde tak to zkusim tak:-/ zacnu poctive od unora:-)

Běžky 9 km

(Ladka/Berry, 9. 2. 2010 21:34)

běh 7,3

(Bára/Nero, 9. 2. 2010 19:34)

..to proste nejde nejit, kdyz to tu vidim :D i kdyby bylo 20 pod nulou. Romane, na co je ta hliva ustricna jak jsi tady psal? Co to obsahuje?

Doplnění

(Roman/HOLKI, 9. 2. 2010 17:57)

Ladka/Berry:
Dal jsm Ti omylem těch 15 km do běžek místo do treku.Už je to asi dobré že?

Roman/Delly:
Tak jsem rád že ses zase přidal a hned ses zařadil na 2.místo.Červenou kartu už jsem vymazal.:-)

Trek 15 km

(Ladka/Berry, 9. 2. 2010 12:06)

Koukám že se zatoulalo 15 km treku tak jen pripomínám.

Februárové bežky do 7.2.10

(Roman/ Delly, 9. 2. 2010 11:32)

Človek sa tu neukáže dva mesiace a tu sa dejú veci.?.?.?.?
Tu sú moje bežkokilometre za prvý februárový týždeň: 127km a 2500m prevýšenia.
Na Kysuciach je snehu dostatok.

...

(Veruna a Lajka, 9. 2. 2010 8:46)

běh: 5,4 km

Běžky 8 km

(Ladka/Berry, 9. 2. 2010 7:44)

Stopa dole u Odry, mimo stopu se nedá.

8.2.pondělí

(RepliCant, 8. 2. 2010 23:28)

Celkem: 8,9 km běh Cant-vytrval.Velký okruh v Běláku.Po opět menší pauze kdy jsem byla trochu nachlazená a nechtěla jsem rizkovat nemoc.

8.2.pondělí

(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 23:02)

Celkem: 17,120 km
Volný den po maratonu.Vytrvalost.
Ráno: 9,1 km HOLKI.Vytrvalostně.
Odp.: 2,1 km běh volně-přerušovaně sám.
V noci: 7,3km Skating vytrval. až volně.
Dojmy:
Napadlo zase 1 cm sněhu,ale pořád to nestačí a hlavní tahy v lese kloužou,ale tragédie to už není.Idealní teplota -6,1 až -5,8°C a bezvětří.Již v prvních metrech jsem poznal že mě to dnes půjde výborně.Cítěl jsem nějak silné a pevné nohy a tento pocit nemám každý den.Navíc po maratonu.Je to divné.Ale jsem rád za to.Dnes to byl výborný vytrval. trénink.A mohl bych dnes běžet i více,ale brzdím to a raději ještě spočnu.HOLKÁM to taky v zatáčkách klouže snad víc než mě kdy jsem uklouzl dnes jen jednou a HOLKÁM se rozjeli nohy několikrát a spíše Markíze než Marice.
Dojmy odp. a v noci:
Dnes jsem dost cestoval a tak večer to bruslení bylo trochu odfláknuté,ale bral jsem to jako volný den.V lese to nejde klouže to a jediné místo je nad lesem podel cesty na Bělou.Tam jsem kroužil menší kolečka.Teplota -7,7°C.

Doplnění sobota

(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:58)

Ještě doplním sobotu 51,950 km.
Kilometry jsem už započítal.

Ivo:
Napsal jsem Ti za ten indianský běh (9,3 km) 4,6 km běh +4,7 km trek.Tak nějak napůl.Pokud by ten poměr běhů a treků nebyl asi takový tak mě to doplň třeba i odhadem kolik čeho asi bylo.Vím že se to blbě počítá-tak jenom na hrubo +-.

7.2.neděle pokračování 2.část

(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:39)

:-)) poprvé se mě stalo že mě nešel odeslat příspěvek a napsalo mě to ,,přílíš dlouhý příspěvek"
Už to asi přeháním :-) ...už mlčím.....neťukám...už ani ťuk....

Dojmy v noci:
Věděl jsem že mě čeká klouzačka a že možná to dnes v lese pro led nepůjde.Taky jsem měl v plánu večer ještě nějakých 10 km a v teniskách se mě po maratonu nechtělo naběhat celkem 20 km ve dvou fázích a tak přišlo riziko vsadit vše na běžky a riskovat že to vyjde a nepůjdu po 1 km domů se převlíkat naštvaně do tenisek a běžet v botech.Ale to bych nebyl ja abych nenašel řešení a taktický jsem si už ráno při běž. tréninku prošlápl na poli nad Bělákem tvrdost ledových ploten jak jsou pevné a vono to drželo a to znamená že se dá na tom bruslit na lyžích poprvé v letošním roce.Kdysi jsem tam už jezdil po velkých prostorech na polích a byla to super volná jízda krajinou a po zledovatělem sněhu to frčelo navic je tam osvětlení od cesty takže ideál.Takže jediné slušné místo je teď na běžkování-bruslení nad Bělákem na polích.Takové podmínky se však vyskytují jen pár dní v zimě kdy po oteplení vše roztaje a pak to při ochlazení vše zmrzne na takový ledový škraloup po kterém se dá bruslit.Vůbec nejsem unaven po maratonu a jel jsem normální trénink jako bych včera ani neběžel a ja dal však včera 52 km.Je to zajímavé.Teď jenom špekulují čím to je že tak rychle regeneruji.Ne vždy jsem tak v pohodě po maratonu.Takže dnes jsem si to užívál a do zledovatělého lesa kde se fakt nedá bruslit se ani nikdo pro led neodvážil a tak jsem tam byl opět sám a dojel domů v 22,51 hod.Teplota a počasí ideál -7,2 až -7,3°C.Ty plotny ještě nebyli 100% tvrdé a tak se to místy uprostřed polí bortilo a tak jsem jezdil podel cesty kde to bylo více tvrdší a tam kde je trasa přes den ve stínu.Našel jsem 1,135 km okruh a tam jsem kroužil.Jenže 2x v plné rychlosti se pode mnou něco propadlo a ja zapadl do 1m hluboké díry.Docela jsem se zlekl.Jak jsou ty příkopy u cesty tak se tam pod ledem vytvořily takové větší vzduchové prostory a ja z té díry nemohl vylézt a ještě jsem si narazil kolena o ostrý tvrdý okraj ledu.Přirovnal bych to jak se někdo proboří na rýbníku na tenkém ledu pod hladinu jen s tím rozdílem že jsem ležel v měkém sněhu pod ledovým svrškem.Představoval jsem si v duchu kdybych nemohl vylézt z té díry kde mě ani nešlo vidět jak jsem byl hluboko a volal mobilem zachranáře a vysvětloval jim kde jsem na kterém místě:-) Docela sranda,ale kdybych si třeba zlomil nohu protože to bylo fakt v rychlosti a nečekané propadnutí a naražení o ledový škraloup tak by to asi sranda nebyla a to jsem jezdil asi vzduchem jen 200 m od domů kde bydlím jenže nikdo nevěděl že tak trénuji v tom místě.Adéle jsem řekl že jedu do normálně do Běláku.Děcka by ani nemuseli tady stavět iglů.Stači jen někde prorazit díru a mají ledovou minijeskyň hned bez práce.

7.2.neděle

(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:36)

Celkem: 22,040 km
Vytrvalost a trochu volnější den po maratonu.
Ráno: 11 km HOLKI.Vytrvalostně až volně.
V noci: 13,8 km Skating vytrval.
Dojmy:
Jsou skvělé.Jako bych neběžel včera maraton.Nic nemám rozbitého a jen běžím pomaleji ,protože unavený sice nejsem ,ale tělo mě automatický nepustí a navíc je v Běláku celkem kluzko takže je třeba běžet opatrněji.teplota -5,1 až -4,9°C a asi 1 cm nového sněhu.Na hlavních tazích to v lese středně klouže a na vedlejších stezkách skoro bez problému jen sem tam díry ve sněhu a dost tvrdé takže nebezpečí podvrtnutí i zlomení nohy.S chutí jsem si to odběhl,ale na nějaké km hrdinství by to dnes nebylo.Musím trochu spočnout.Stále myslím jak mě ty gely včera pomohli a celkově mě nic nezdevastovalo jak v závodě tak i dnes.Taková 4 velké gely pro maraton a o výživu je postaráno.Navíc příchuť černý rybíz chutná dobře.
Dnes to je poslední den kdy honím vytrvalost a nehledím na tempo.Od zítřka začíná ještě volný den,ale hned v úterý úseky a ve středu závod na 8 km a v sobotu 10 km závod v Olomouci na Svatém kopečku.

běh 7.2

(Roman/Cord, 7. 2. 2010 22:49)

v poledne 8,4km po lese
večer 7km cesta


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »