Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

29.1.pátek

(Roman/HOLKI, 29. 1. 2010 22:33)

29.1.pátek
Celkem: 13,8 km
Volný den před víkendem.
Ráno: 8,6 km HOLKI vytrval.
Večer: 6,5 km Skating vytrval. až svižně.
Dojmy:
Příjemná teplota 1,7 až 2,2°C nad nulou sem tam sluníčko.Pěkně volně jsme se proběhli.
Dojmy večer:
Idealní podmínky na bruslení.Teplota +0,7°C sníh rychlý a dá se dobře odrážet.jen ať to vydrží na víkend kdy chci najet pořádné km.Ja potkal dnes jen 7 srnek :-)
dnes jsem pozoroval že se mě zlepšuje technika delšího skluzu a mám silnější odraz v rukou.Je vidět že už mám něco aspoň odježděno.Jsem pevnější při jízdě.

Běžky 16 km

(Berry/Ladka, 29. 1. 2010 20:45)

29.1.pátek

(RepliCant, 29. 1. 2010 19:00)

Celkem: 11 km běh Cant. vytrval.
Dojmy:
Dnes rekordní počet srnek 11ks. a jinak to šlo samo a i Cant si hejbnul zadkem.

28.1.čtvrtek

(Roman/HOLKI, 29. 1. 2010 10:47)

Celkem: 25 km
Vytrvalost.Malý MeGa trénink.
Ráno: 12,2 km HOLKI vytrval.
Večer: 16 km Skating
Dojmy:
Napadlo asi 2-3 cm nového sněhu,takže podmínky na večerní běžky ideální a led je překrytý.Opět se mění počasí a je venku jen -3 až -2,1°C,ale dost fouká a náš první rozběhový kilometr je místy překryt 40 cm sněhovými jazyky.Odběhli jsme to dnes v dost slabším tempu,protože pocity únavy stále přetrvaváji a není to prostě ono na co jsem zvyklý.Musím být trpělivý a pozorovat to.
Dojmy večer:
Ideální podmínký pro bruslení.Nový do 2-3 cm sníh perfektní odrazy a dnes by to nebylo špatné jet těch 100 km co plánuji.Teplota dnes -1,4 až -1,1°C perfektní teplo.Potkal jsem na cestě srnečky.Prostě noční pohoda.Dojel jsem domů v 22,40 hod. spokojený.

...

(Veruna a Lajka, 29. 1. 2010 10:23)

Tak my dneska běžky: 4,4 km a včera večer ještě 3,6 km běh. To jsme zůstaly na začátku pole - tam, kde to bylo prošlapané a pendlovaly 500 m do kopce a 500 m z kopce... nahoře a dole jsme vždycky blbly ve sněhu (já vydýchívala:)). Lajka táhla cvalem s nadšením i do kopce (krom prvního výběhu, to aby ji člověk nutil i do toho klusu, ale pak se mi ji podařilo namotivovat a rozblbnout - právě tím kopáním sněhu..) fajn to bylo. A největší radost mám, že už to zvládáme o bez ventolinu (sice rozdíl ještě cítím, ale už to jde:))

Běžky 16 km

(Ladka/Berry, 28. 1. 2010 20:42)

Dneska supr podmínky čerstvý snížek. Jelo to jako na másle :) užili jsme si to

28.1.čtvrtek

(RepliCant, 28. 1. 2010 18:58)

Celkem: 10 km běh Cant.
Dojmy:
dnes jsem musela trochu zabojovat, tohle oteplení se mi vůbec nelíbí, k tomu ten vítr, navíc Cant to dneska doslova vyklusal, flekoš jeden!!!

KM za leden

(RepliCant-Adi/Cant, 28. 1. 2010 17:08)

Tak jsem se dokopala abych si sečetla km za leden.
Více dnů jsem neběhala pro zánět oka z kraje ledna.Teď už pravidelně běhám 18 dnů.
V únoru už se pokusím taky pravidelně přispívat hned po absolvovaném tréninku.
Leden od 1.1. do 27.1.
Trek 3 km
Běh 134,4 km
Celkově: 135,9 km

...

(Veruna a Lajka, 28. 1. 2010 8:15)

3,1 km běh

27.1.středa

(Roman/HOLKI, 27. 1. 2010 22:35)

Celkem: 20,240 km
První už vytrvalostní den po maratonu.
Ráno: 12,0 km HOLKI vytrval.
Večer: 10,3 km Skating vytrval.
Dojmy:
No ještě to není ono a stále i po ránu trochu bojuji s únavou.Je třeba čekat a běhat jen tak a ono to příjde.Dnes zima -15,2 až -11,9°C a tuhly mě nohy a nejsem tak pohyblivý v kroku.Taky mě zmrzli prsty na ruce a už nerozmrzly do konce tréninku a to jsem měl dvoje rukavic.Slunce trochu hřeje,ale chtělo by to nanejvýš -5°C a taky rychle nový sníh do 5 cm.
Dojmy večer:
Trasa je dost zledovatělá,ale něco tam padá možná jen ze stromů ,ale to příjde.Dost to klouže při bruslení a není to moc idealní.Teplota -11,9 až -11°C a už to není tak hrozné s tím mrazem.Můj projev už je lepší.Docela jsem to odjel v nějakém tom tempu.Ale pořád to není ta lehkost a chuť makat.Musím se trochu motivovat a nutit.Musím to překonat a být trpělivý.

běh 27.1

(Roman/Cord, 27. 1. 2010 20:21)

dnes běh, les 7,3km

...

(Veruna a Lajka, 27. 1. 2010 11:24)

běžky 6,1 km

Doplnění KM

(Ladka/Berry, 27. 1. 2010 8:48)

Běžky - 18 km
Plavání - 0,5 km

26.1.úterý

(Roman/HOLKI, 26. 1. 2010 22:37)

Celkem: 18,6 km
Třetí ještě volnější den na rozjezd po maratonu.
Ráno: 10,2 km HOLKI vytrval.
Večer: 10,5 km Skating vytrval.
Dojmy:
Trochu bojuji s takovou zvláštní únavou kdy ten stav už trvá třetí den po maratonu.Jindy to tolik nemívám.Tak raději ubírám z tempového plánu a běhám jen tak pomaleji a pozoruji jak to jde.Jsem nějak oslaben více než minulý týden po třebovickém maratonu.Navíc ty mrazy to taky srážejí tu chuť běhat ,ikdyž dnes -11,6 až -10,2°C je docela bez problému a už jsem běžel o něco rychleji než včera.Takže není kde spěchat, další závody jsou až za 14 dnů ,takže tomu dávám větší pohodu než jindy a hlavní úkol je nějak neonemocnět z těch mrazů a po oslabení po maratonu.Takže co nejvíce odpočívát a jen klusat podle pocitů a nanejvýš něco vytrvalostního až poznám že to jde.
Dojmy večer:
Už je to lepší.Apatie odchází a zajel jsem to dnes takovým solidním vytrvalostním tempem.Teplota -15,2 až -15,5°C mě vůbec nevadila.Bylo mě teplo.Spíše už sníh je přemrzlý a tupý a nejede to tak rychle.Taky je to dost zledovatělé takže středně zhoršené podmínky.Chce to aby tak 5 cm nasněžilo a teplota byla kolem -5°C.

běh 26.1

(Roman/Cord, 26. 1. 2010 22:15)

Dnes se mi moc nechtělo, od rána jsem byl nějak zmrzlý ostatně jako vždy po volném dnu. Nakonec jsem vyběh okolo 18:00 dalo to 12,3km.

26.1. běh

(Iva&Anežka&Barbuška, 26. 1. 2010 18:27)

5km
(a jen na zkoušku 700m zápřah u kolobky...dobrý zážitek, holky měly chuť tahat a byla to opravdu jízda :-)

...

(Veruna a Lajka, 26. 1. 2010 10:05)

běžky: 4,3 km

Tak dneska luxus... na poli nový prašánek... relativně teplo. Držely jsme se nahoře, kde se to nedrží - takže čoklina sklopené ušiska a táhla cvalem celou dobu jak blbá - vychlamaná jak lasička (a ano táhla dokonce i do kopce:)) Navíc mi donesla hůlku, co jsem potratila při jednom sjezdu a tím mi ušetřila desetimetrový stromeček o jedné - šikula to je.
Jenom jsem teda zjistila, že jak jsem měla vždycky zakódované, že beze stopy ani ránu, tak teď se jim vyhýbám co to jde. Nejsem schopná se v cizí udržet.
Ale bavilo, dneska hodně bavilo. Škoda (nebo možná právě dobře), že nebylo víc času.

25.1.pondělí

(Roman/HOLKI, 25. 1. 2010 22:25)

Celkem: 14,140 km
Druhý volný den po maratonu.
Ráno: 9,1 km HOLKI vytrval.
Večer: 6,3 km Skating volně vyjetí.
Dojmy:
Dojmů je po maratonu v Č.Budějovících moc takže to hlavní.
Včera při cestování jsem hodně vymrzl a ráno jsem měl dnes ráno hodně slabou náladu a absolutně bez energie a chuti jít běhat.Poprvé za několik měsíců nějaká pomaratonská deprese a pesimistické myšlenky a bylo mě i ráno pořád zima.Venku -18,5°C a tak jsem se bál že trénink po dlouhé době bude velmi náročné vůbec nějak odběhnout.
Vše ,ale bylo jinak a měl jsem štěstí že i vysvítlo slunce a oteplilo se postupně než jsem vyběhl na -12,5 až -7,7°C a asi už po 300 m běhu to šlo překvapivě dobře a ja měl chuť i běžet a tempo nebylo zas tak pomalé jak jsem čekal.Na víc mě skoro nic nebolí a chladno to nezhoršovalo.Takže jsem byl stašně rád že to tak dopadlo,protože dnes byla první větší krize po velmi dlouhé době snad přes 1/2 roku.Hodně jsem se bál zimy ale venku bylo příjemně a docela teplo jak jsem se vystrašeně navlíkl více.Chytl jsem prostě nějaký syndrom ze včerejšího dne kdy jsem přijel z poměrně teplých Budějic přijel do šílené zimy -18,5°C a to ještě ve vlaku kdy jsem jel 7 hod. taky nebylo nejtepleji a to vše s dost velkou únavou a oslabením z maratonu.Takže tímto si to trochu omlouvám protože jsem se bál že jsem třeba moc pohodlný a poddávám se tomu a těžko se to člověkovi na sobě posuzuje zda polevil v morálce nebo to je jinými vlivy.
Dojmy večer:
Teplota -10,7°C až -11,4°C docela zima ,ale spíše vadí že je to dost tvrdé ,tupé a zledovatělé a trochu kloužou ty odrazy nohou při bruslení.Ale docela to frčelo a je z komínů co topí teď docela smrad a inverze solidní.V termo oblečení mě bylo teplo v tom nevidím v těch mrazech problém.

doplňuji

(Iva&Anežka&Barbuška, 25. 1. 2010 16:42)

běh 18,7 km
běžky 3 km

...

(Veruna a Lajka, 25. 1. 2010 10:43)

běžky: 3,5 km
chůze: 11,6 km


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »