Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

oříšek

(Iva&Anežka&Barbuška, 7. 2. 2010 21:43)

My jsme si dnes daly 9,3km indiánského běhu, ale netuším jak se to počítá, není to nutné evidovat ÷D

Trek 15 km

(Ladka/Berry, 7. 2. 2010 15:29)

běh

(Bára/Nero, 7. 2. 2010 14:37)

7,3 km - sama. Dneska jsem z toho utahana, oproti vcerejsi energii se to neda srovnat.

kolo

(Roman/Cord, 6. 2. 2010 23:35)

Dnes 20km kolo MTB ale po silnici.

Doplnění

(Roman/HOLKI, 6. 2. 2010 23:22)

Zítra to všem doplním za dnešek.I svých asi 51 km:-)

běh

(Iva&Anežka&Barbuška, 6. 2. 2010 21:20)

7,5 km les, ledárna , dneska nám to podle plánu nevyšlo, nechtěla jsem riskovat zdraví svoje i psů, snažili jsme se jít mimo hlavní trasy, tam se to celkem dalo, ale i tak bylo nepříjemně tvrdo.
Doufám že tohle nebude ve středu. Zítra snad trochu spadne a překryje to.

běh

(Bára/Nero, 6. 2. 2010 20:06)

běh 7,3 km. Dneska mám nějaký přebytek energie, kdyby už nebyla tma, běžíme dál :D

...

(Veruna a Lajka, 6. 2. 2010 17:15)

trek: 26 km - katastrofa.... blbej sníh:D

Běžky 15 km

(Ladka/Berry, 6. 2. 2010 10:40)

Nádherný okruh na Morávce -Sviňorky. Nahoru jsme vyjeli vlekem za 30 kč a pak kousek nahoru a tam už byla upravena stopa. Byl to zážitek na vleku Berušak běžel po sjezdovce :) byla celkem prudka tak se zadýchal ale jízdu jsme zvládli :)

5.2.pátek

(Roman/HOLKI, 5. 2. 2010 12:36)

Celkem: zatím 8,2 km
Volný den před maratonem.
Ráno: 8,2 km HOLKI.Vytrvalostně.
Dojmy:
Zvláštní to den s velkým ,,D".Větší oteplení +4 až +5,2°C polojasno a jen na triko.Málem jsem už sundávál i čelenku a rukavice.Proč velké D ?
Protože nevím,ale běželo se mě nejlíp za posledních několik týdnu.Buď je to tím teplem že tělo okřehlo po těch mrazech a nebo přišla forma za odměnu za víkend kdy jsem jezdíl do vyčerpání 110 km na lyžích ve dvou dnech.Takhle běžet zítra na maratonu tak je to pěkný proběhnutí.Dneska bylo opravdu v lese parádně a prostě jsme si to užili na 100%.Dnes budu odpočívát a jíst abych měl zítra z čeho brát.

4.2.čtvrtek

(Roman/HOLKI, 5. 2. 2010 0:13)

Celkem: 20,420 km
Vytrvalost,místy až svižně.Jinak volnější den a jen vytrvalost.
Ráno: 10,4 km HOLKI.Vytrvalostně až svižně.Cíl byl trochu zrychlit aspoň o 5-10 s na kilák za celý trénink.Pomalu začít v únoru zrychlovat.
Večer: 3,3 km HOLKI vytrval. až jemně svižně v kopcích.
V noci: 8,4 km Skating vytrvalostně.

Dojmy:
Dnes vyšlo vše.Počasí azuro-modrá obloha,bezvětří a teplota -4,8 až -3,8°C prostě ideál.Běželo se nám po novém sněhu dobře.Není co dodat běžel jsem docela zrychleně a uvolněně a užívál si euforii,která přichází.Marika trochu zlobí že když se bližíme vždy k nějakému psovi tak zastaví.To háraní je období tedy:-)
Ale už to beru nad věcí a Marika si zaslouží za ty výkony cokoliv a ja se rád podřídím.
Dojmy večer a v noci:
Cítím se skvělé a začínají mě jít i večerní tréninky.S HOLKAMA jsem běžel novou naměřenou trasu 3,3 km hodně klikatou a pestrou ,ale kopcovitou a navíc místy dost sněhu ještě neprošlapaného a nebo úzký chodníček a HOLKI se nevejdou vedle sebe a bojují o místo.Markíza vždy vítězí a chudák Marika vymená hluboký sníh když dostane bodyček od Markízy.Markíza je v tomto nekompromisní co se týče běhů nebo závodů-to má po mě :-).Dobré počasí -1 až -1,4°C.Není co dodat-užívali jsme si to na sněhu.Hned potom jsem šel bruslit.Cítím docela sílu v rukou při odrazech to o víkendu jsem ty ruce úplně odrovnal při 110 km.Sníh je rychlejší a už jsem dosahoval standartních časů.Podmínky v lese ideál.Není to zledovatělé a pěkně se dá odrazit.Mám spoustu nových písniček v mp3 tak mě to baví v noci sám v lese.Dojel jsem v 23,18 hod. a šel ještě se všema třema psama ven se vyvenčit.Ten klid jak všichni spí.Dnes jsem měl v plánu méně,ale ono to jde samo a tak jsem aspoň snížíl tempo a šetřím se už na sobotní maraton.Jsem hodně v pohodě a začínám i vylepšovat doplňkovou výživu.Dnes jsem si pořídíl hlívu ústřičnou.Včera lecithin a guaranu.

...

(Veruna a Lajka, 4. 2. 2010 22:30)

běžky: 6,2 km

běh

(Bára/Nero, 4. 2. 2010 22:14)

7,3 km , rozbředlý sníh, aspoň to neklouže :)

běh

(Roman/Cord, 4. 2. 2010 17:43)

3.2- 9,5km
4.2- 7km Dnes od rána mě bolí oči a celá huba na dotyk, to je pro mě znamení že něco neníOK no uvidíme.

...

(Veruna a Lajka, 4. 2. 2010 11:18)

běh 5,8 km - zase pendlovačka: 500 m do kopečka, 500 m z kopečka a 300 nejrychlejších = po rovince domů za žrádlem na povel: "dal by si pes něco dobrýho, dááál?":)

3.2.středa

(Roman/HOLKI, 3. 2. 2010 23:53)

Celkem: 26,060 km
Trénink specialního tempa + vytrvalost.Menší MeGa trénink.
Ráno: 12,5 km HOLKI v tom 7x500 m spec. tempo 3.53,6 min./km což je 38,56 min. na 10 km - tempo na maraton.
Večer: 5 km HOLKI vytrval.
V noci: 10,7 km Skating vytrval.
Dojmy:
Ráno pohodově jsem si hrál s tempem těsně pod 4 min./km.Napadlo 2 cm sněhu takže pohoda a teplota taky příjemná +1,5 až +0,2°C.Dnes jsem běžel pěkně uvolněně a bavilo mě to.Včera jsem byl totiž takový ztuhlý a měl jsem z toho trochu obavy.Marika jak se hárá tak ji trénink moc nebere a pokukuje kde je jakýkoliv pes.Musím být s ní teď trpělivější a neokřikovat ji že moc nemaká.Moc dobrý pocit z tréninku.
Dojmy večer:
Opět s HOLKAMA parádní běh uvolněný.Připadlo dalších asi 2-3 cm sněhu a je to měkoučké a málo prošlápnuté v lese.Vymyslel jsem novou změněnou 5 km trasu na takové slabší tréninky.
Dojmy v noci:
Tentokrát jsem hned po běhu vyrazil na běžky.-4 až -3,7°C dobře se odráželo v málo projetém sněhu ,ale jelo to o tak 10-15% pomaleji než jsem zvyklý.Myslel jsem že jsem dal moc tvrdý parafín,ale ten sníh byl nějaký moc čerstvý a takový divný tupý a jako písek.Snad přes noc vymrzne a bude to už zítra lepší.Pěkně jsem si užíval samotu v lese a potkal jsem na cestě asi 5 srnek.Vždycky jim dobře svití oči v odrazu čelovky.Možná jich tam bylo 7 ode mě na 20 m.Dnes panovala na všech třech trénincích pohoda a uvolnění a vyšlo i příjemné počasí.

Běžky 24 km

(Ladka/Berry, 3. 2. 2010 22:23)

Ráno 10 km ...Bělák, lepilo se to....
Večer 14 km .. nová ves třebovice..supr povrch...stopy sice nebyli ale jelo to dobře...

běh

(Iva&Anežka&Barbuška, 3. 2. 2010 19:46)

10km jen to svištělo, nová vrstva sněhu super, mohlo by tak napsanout každý den, ono se to stejně hned ušlape.

Tak pokusím se jít do toho znova :)

(Monika & smečka, 3. 2. 2010 19:42)

Se psem 4 km běh, silný vítr, sněžení, hrůza a děs. Bez psa 5 km chůze.

RepliCant

(3.2.sředa, 3. 2. 2010 18:33)

Celkem: 5,7 km
Vytrvalost.
Večer: 5,7 km Cant.Moc mě to dnes nešlo tak jsem to zkrátila-trochu nachlazená.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »