Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

POZOR !!! POZOR!!!

(RepliCant, 26. 2. 2010 11:00)

veškeré kilometry všech budou sečteny po víkendu!!! tak se nedivte, že se pořadí v tabulce nemění....
(Nefacha nam comp)

běh 8,8 km

(Iva&Anežka&Barbuška, 25. 2. 2010 21:53)

technikou z bláta do louže ÷)

beh 8,2km

(Bara/Nero, 25. 2. 2010 19:23)

rano: 3,2 km
odpoledne: z konecne busu 5km beh lesem domu
:D nejdriv jsem vahala, jestli to sem napsat,abych nevypadala jako exot :D ale kdyz ses Romane :) brodil potokem, ja dneska to samy,do potoka, ktery v lete prechazim po kamenech jsem odpoledne vlezla a vesele pokracovala k domovu :D

běh

(Roman/Cord, 25. 2. 2010 17:52)

ták 23.2-7,3 km
24.2-12,6km v tom MARASU se to fakt nedá, dal jsem to za 1:16. Je fakt že by mi měly být připsány km za broděni potokem, bahnění, canyoning atd!

beh

(Bara/Nero, 24. 2. 2010 19:17)

rano beh do prace 3,5 km k zastavce :)
odpoledne beh s Nerisem 7,3 km.

běh 7km

(Iva&Anežka&Barbuška, 23. 2. 2010 20:49)

23.2.úterý

(RepliCant, 23. 2. 2010 19:26)


Celkem: 14,5 km
Trénink rychlosti.
Ráno: 8,2 km Cant v tom 8x400m rychlost v tempu 3.46,0 min./km což je 37,40 min. na 10 km.
Večer: 6,3 km Cant svižně dost rychle.
Dojmy:
V prvních dvou úsecích jsem se bála že to nepůjde na tom sněhu,ale pak to šlo čím dál líp a zrychlovala jsem úseky.Nejrychlejší 400m jsem šla 1.25,3 min.Na poprvé že jsem po zimě běhala úseky docela dobrý.
Dojmy večer:
2 fáze bez problému.Dnes to bylo OK.

23.2.úterý

(Roman/HOLKI, 23. 2. 2010 13:40)

Celkem. zatím 14,2 km
Trénink rychlosti.
Ráno: 9,8 km HOLKI v tom 8x400m rychlost v tempu 3.30,4 min./km což je 35,04 min. na 10 km.
Chvíli po tom: 4,4 km běh s kočárkem a Aničkou bez HOLEK.Volně jen jako doprovod Adéle na tréninku+sprinty do 100m v závěru s kočárkem :-) s Adélou do cíle každé její čtyřstovky.
Dojmy:
Dnes jaro 6 až 6,2°C azuro a na slunci tepleji.Sníh se v lese bortí jako včera,takže se to moc nezhoršuje a je to jako krystal. cukr.Takže podmínky na dráze jsou tak mírně středně zhoršené a časy jsem běhal tak asi o 3-4 s. pomaleji než za idealního stavu na 400m úseku.Už jsme i rozběh na 4 km zrychlili a budem to zrychlovat každý den.Úseky rychlosti jsou limitováne tím sněhem a nedá se naplno opřít do odrazu tak myslím že jsem to běhal solidně.Zítra půjdeme běhat na stadion na umělou dráhu,aby to bylo kvalitnější než se to v tom lese zlepší.Mám z toho takový dobrý dojem.Taková lehkost a začínám běhat rychle a jde mě to.
Adéla běhala po mě to samé a tak jsem vzal kočárek a jezdil po dráze kolem ni v lese a kontroloval jak běhá a dělal jsem si z toho takový výklus po mých intervalech.Pak jsem ji vždy a hlavně Canta rozbíhal i s kočárkem úseky a taky do cíle jsem se honil s Cantem kdo bude dříve v cíli.Pro mne to byla dobrá hra.Mezitím jsem si vždy udělal nějaký strečink cvik.Teplota 8 až 8,4°C na slunci parádně opalovačka.Nakonec jsem zjístil že to běhání s kočárkem je dost fuška a tak když jsem to přičetl k mým úsekům před tím tak docela kvalitní trénink i km na dopoledne.Bavilo mě se dívat na Adélu jak s Cantem běhají rychle čtyřstovky a ja si jen tak poběhávám kolem nich s kočárkem.

22.2.pondělí

(Roman/HOLKI, 23. 2. 2010 8:46)

Celkem. 13,750 km
Volný den po dvou závodech o víkendu.
Ráno: 11,3 km HOLKI vytrvalostně až volně.
Večer: 9,8 km MTB.Volně část po lese jinak silnice.jen tak projížďka na uvolnění nohou.
Dojmy:
Úvodní 1 km jsem byl dost ztuhlý a moc se mě ani nechtělo.Přece jenom jsem šel dva závody za sebou v hlubším sněhu a tak ty nohy jsou unavené více.Dnes nádherně teplo-azuro 6 až 7,4°C na slunci i více.Postupně jsem se rozběhl a zase se dostavil ten pocit uspokojení a jen jsem si užíval a 11,3 km jsem absolvoval s chutí.Podmínky v lese jsou jemně zhoršené.Sníh se lehce místy bortí pod nohama a nedá se na plno odrazit.HOLKI to dnes trochu flákali.Ale včera šli hodně dobře závod a tak jsou trochu unavené.

22.2.pondělí

(RepliCant, 23. 2. 2010 8:42)

10,3 km běh Cant.Terén v Běláku těžký.Sníh se bortí pod nohama.

Oprava:Za pátek jsem měla napsáno 9 km a je to opraveno na 8,5 km.

Běh 5 km

(Ladka/Berry, 23. 2. 2010 8:13)

No tak v Bělaku zatim dost špatný povrch, dost se to propadalo, tak asi zahajení běhu jeste odložení moc mě ten povrch jeste nenavnadil ....

doplnění

(Monika & smečka, 23. 2. 2010 8:09)

16 km běh, 20 km trek (procházka :)), myslím, že jinak tento měsíc bohužel nic...

beh 7,3 km

(Bara/Nero, 22. 2. 2010 19:15)

Uz aby ten snih slezl nebo znovu zmrzl. Desne se to podhrabava.

běh 7km

(Iva&Anežka&Barbuška, 22. 2. 2010 13:11)

km za uplynulý týždeň

(Roman/ Delly, 22. 2. 2010 10:32)

Trek - 30km
Beh - 10km
Pracovný trek 5x5=25km
Bežky - 31km

běh, kolo

(Roman/Cord, 21. 2. 2010 22:11)

Dnes Závod na Pustevnách 19km? Bylo to supr, Corďas zaslouží kostičku makal jak divý! Asi to je tím že běháme převážně na volno no a jak je v zapřahu tak si to chce užít.
Večer pul hodky cyklotrenažer, frekvenční vyjetí 12,5km.

Beh 7,3

(Bara/Nero, 21. 2. 2010 18:36)

Zacinalo se stmivat a v lese pred nami skocila na cestu liska :) ... nebyla jsem pod vlivem niceho (mimo endorfinu) :) Kdyz nas zmercila, natahla to do lesa. Nero s ni chtel zavodit, ale odmitla jsem :) Divocaci uz mi pres cestu prebihali, ale liska poprve :)

...

(Veruna a Lajka, 21. 2. 2010 17:47)

21,4 km trek

kolo

(Roman/Cord, 20. 2. 2010 22:00)

dnes 1:45 na cyklotrenažeru 44km!! S čuměním na bednu se to dá zvladnout.

BĚH 6 km

(Ladka/Berry, 20. 2. 2010 12:24)

Tak jsme se vydali vstříc kopečkum, vyběhli jsme Prašivou z vyšních Lhot, plíce občas stávkovali a ja musela dorovnavat chůzí, nahoře jsme byli za 24 min. Příjemné zahájení běhů do vrchu , určitě zopakujeme


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »