Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Běh 4,5 km

(Ladka a Berry, 31. 10. 2009 22:34)

Dneska jen lehky klus 4,5 km...este porad nejsem zdrav...sportovci je zdravé se vyspat jinak pak lehnete jako já, nic nepřehánět. Jinak dneska jsem citila jak prituhuje a chvili trvalo než si nos a plice privykli na stiplavý chladný vzduch, al epo zahřátí pak supr. A zitra na hory :) ! Sportu zdar!

ještě k tomu 28.10.

(Iva+Anežka, 30. 10. 2009 14:36)

šlo o běh :-)

30.10. běh

(Iva+Anežka, 30. 10. 2009 14:34)

Dnes 5,5 km u řeky. Průměrka 6,2. Konečně s pulsmetrem, dobře se mi dařilo držet tempo a celkově byl běh moc příjemný. Anežka fajn. Jinak se dost citelně ochladilo.

29.10. běh

(Iva+Anežka, 29. 10. 2009 15:02)

Dnes opět pohodové 3km tentokrát premiéra i s přítelem. Anežka na volno tryskem :-D minimálně desítku dala. Kolem Ostravice

Přerušení statistiky.

(Roman/HOLKI, 28. 10. 2009 22:53)

Omlouvám se ale asi do pátku nebo soboty nebudu stíhat doplňovat km všem ani sobě.Dál pište své treninky a ja to co nejdříve z Krkonoš doplním.Dnes jsme byli na závodech a teď se do noci chystáme a zítra jedeme brzo do Kořenova,takže času je opravdu málo.V pátek značím celý den trať v horách.Zatím pa...pa...

kolo

(Roman/Cord, 28. 10. 2009 20:14)

Tak doplnění za poslední týden.
108km kolo.
Je to celkem katastrofa běhat nejde a jsem s toho trochu psychicky mimo,ale snad se to bude lepšit!

28.10.

(Iva+Anežka, 28. 10. 2009 19:24)

pohodové 3km po lese

27.10.úterý

(Roman/HOLKI, 28. 10. 2009 0:20)

Celkově: 16 km
Ráno: 12,3 km běh HOLKI v tom 8x400m spec. tempo 3.14,8 min./km což je 32,28 min. na 10 km
Odpol.: 6,2 km MTB volně po lese.
Večer: 8,6 km MTB volně po lese.
Dojmy:
Včerejší odpočinek se vyplatil a dnes jsem na to vlítnul zcela odpočinutý.Časy by šli hodně ještě stlačit,ale jen jsem to chtěl oživit před zítřejším závodem a moc se nevydat.Počasí ideální sucho 11,5-13°C.HOLKI byli dnes trochu nesoustředěné a překvapivě Markíza byla vždy při intervalech kousiček pozadu a to se nestává.Neměla dnes svůj den asi.
Dnes ještě polevím v dalších aktivitách aby tělo po nedělním závodě ještě regenerovalo.

27.10.úterý+doplnění

(RepliCant, 28. 10. 2009 0:07)

Celkově: 6,5 km
Večer: 6,5 km běh Cant

Doplnění: V pondělí kočártrek s Cantem a Aničkou 1,8 km.Místy poklusem ,ale počítam raději jako jen trek.Takže to bylo v pondělí celkově 7,8 km

27.10. běh

(Iva+Anežka, 27. 10. 2009 15:36)

Dnes trasa u řeky 3,6 km. Běželo se krásně i přes malou spršku. Bylo celkem teplo. Anežka šla moc pěkně v tempu a na volno se mě snažila povzbudit k rychlejšímu běhu :-)Trasa místy rozšlapaná od koní ale dalo se boty jen na povrchu mokré.
Původně jsem chtěla dát 4,5 ale ke konci už bolela hlava (málo spánku)a nějaké hovado zahrádkářské pálilo plasty!

26.10.pondělí

(Roman/HOLKI, 27. 10. 2009 9:07)

Celkově: 13,050 km
Ráno: 11,5 km běh HOLKI.Výklus vytrvalostně až volně po 1/2 maratonu:
Odpol. 6,2 km MTB volně jen tak po lese.
Dojmy:
Dnes volný den.Myslím že rychle se regeneruji po včerejším závodě a zítra už nebudu o něm vědět.Ve středu budu už v plné síle na Porubský 1/4 maraton.
Nic mě nebolí vše OK.Jen nohy jsou při stoupáních dost jalové a unavené a nechtěji vůbec silově pracovat.To je ,ale normální a chce to jen dobře jíst a ododpočívát.
HOLKI dnes pěkně blbly.Včera běhali jen 5,5 km a tak řádili.Hlavně tedy Marika ta pořád rype do Markízi i v plném běhu.HOLKI tím počasím ožili a už nejsou tak apatické jak byly v teplých dnech.Jinak dnes bylo v lese moc hezky a teplota 14°C místy jsem si říkal že by už mohlo být chladněji.Bylo to dnes na kraťasy a jen nátělník.

26.10.pondělí

(Replicant, 27. 10. 2009 9:05)

Celkově: 6,9 km
Večer:běh Cant.Dnes jsem běžela už rychleji.Ve středu běžím Porubský 1/4 maraton.

Běh 6,1 KM

(Ladka a Berry , 26. 10. 2009 20:28)

Dneska se běželo uplně skvěle, akorat že po tmě v tom běláku sama ...každe světýlko je podezřelé :D jinak by jsme asi ubehli více ....
www.berryforever.estranky.cz

25.10.neděle+doplnění soboty

(Roman/HOLKI, 26. 10. 2009 9:01)

Celkově: 30,8 km
Ráno: 25,3 km v tom závod 1/2 maraton MČR Kobeřice 21,1 km
Večer: 5,5 km HOLKI volně výklus.

Sobota: večer 100 m běh :-)takže za sobotu 7,1 km

25.10.neděle

(Replicant, 26. 10. 2009 8:49)

Celkově:5,4 km Cant
Běžela jsem dnes pomalu,protože jsem byla unavená z Kobeřic kde jsem pomáhala Romanovi po celý závod.

Canicross , dneska

(Ladka+Berry, Iva+Anežka, 25. 10. 2009 11:40)

Ladka+Berry, Iva+Anežka - 9,8 km

kilometráž za říjen

(Iva+Anežka, Laďka+Berry, 24. 10. 2009 19:14)

Iva+Anežka
Běh 31,5 km
Trek 58 km

Laďka+Berry
Běh 47 km (a možná i víc :-)...běhá potají)
Trek 27 km

24.10.sobota

(RepliCant, 24. 10. 2009 19:05)

Celkově: 9,5 km
Večer 9,5 km běh Cant.Vytrval. rozběhnutí po přestávce.Běžela jsem o něco rychlejí než včera.

24.10.sobota

(Roman/HOLKI, 24. 10. 2009 17:51)

Celkem: 7 km
volný den před 1/2 maratonem.
7 km běh HOLKI vytrval.-volně v tom 4x200m v tempu 3.18 min./km což je 33,00 min. na 10 km
Dojmy:
Už se cítím odpočinutě a s velkou chutí a lehkostí jsem si to zaběhl.Při intervalech jsem měl tendenci do toho pořádně prásknout.Ale byli to jen oživovací úseky a tak tu chuť běžet naplno si nechám na zítřek.Zatím je počasí přesně podle mých představ.Dnes mě to opravdu bavilo.Už s etěším na zítřek.Odpoledne se budu flákat na gauči pracovat s nějakou nedodělanou práci.

23.10.pátek Běh-cykl.-běh

(Roman/HOLKI, 24. 10. 2009 9:34)

Celkově: 16,950 km
Ráno: 10,6 km HOLKI v tom temp. vytrval. 3x1km 3.54,2 min./km což je 39.02 min. na 10 km
Odp.: 6,2 km MTB volně lesem
Odp.: Cvičení strečink a potápění+ plavání v rehabilitačním teplém bazénu.
Večer: 4,8 km HOLKI volně výklus pohodově.
Dojmy:
Teplé počasí kolem 12°C pokračuje.Ty intervaly jsem šel jen tak na oživení a jen to tak lechtal.Není to úplná lehkost a musím ještě polevit,abych dostal chuť a sílu.
Bazén mě bavil.Užíval jsem si své hry a cvičení.
Večer to šlo při výklusu cítět jak mě to plaváni pomohlo na nohy.Cítěl jsem se perfektně odpočinutý a uvolněný a nejraději bych běžel tak 10 km ještě.Musím však odpočívat.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »