Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

30.12.středa

(Roman/HOLKI, 30. 12. 2009 11:29)

Celkem: zatím 6,8 km
Ráno: 6,8 km HOLKI jen vytrval. + volně po včerejším závodě.
Dojmy:
Trochu máme problémy s dělobuchy a petardami v lese.Marika se bojí a hodně ji to rozhazuje v tempu.Ale zítra nepůjde do lesa tak je to poslední stres a snad 1.1. už bude od těch střel pokoj.Ja bych to zakázal mimo silvestra používa pyrotechniku v běžný den ve městech a nějakým tvrdším způsobem trestal,aby to ty děcka nedělali.Pokuty rodičům.
No jinak nám to dnes šlo.Musel jsem trochu rozběhnout ztuhlost ze včerejšího závodu a po 5 km jsem se zase dostávál do tempa a běžel krásně uvolněně bez únavy.Za posledních 7 dnů mám 5 závodů v řadě celkem naplno (5 vítězství) a nevím co je to únava.Dobře to psychicky zvládám a perfektně se připravují mentálně na každý den předem.

Běh 10,4 km

(Ladka a Berry, 30. 12. 2009 11:28)

Tělo bylo rozlamané ješte po závodě..doba pro provozní teplotu a optimalní naladění byla sakra dlouhá, ale pak zase opet nadherny pocit mohl abych bežet až do ameriky :)

...

(Veruna a Lajka, 29. 12. 2009 22:08)

Tak jsme se konečně udržely a běžely pomalu: bez jediné pauzy a bez zadýchání 7,7 km (7,9 průměrná) a bylo to... ze začátku sice trochu nudné, ale ke konci paráda! Nemít strach, jak budu vypadat zítra, tak běžíme dál - chuť i energie byla... (a ke konci začalo sněžit)

28.12. běh a 29.12. trek

(Iva+Anežka+Barbuška, 29. 12. 2009 17:57)

závod+rozběh 9km
trek 11 km

Běh 9 km

(Ladka + Berry, 28. 12. 2009 19:01)

Závod 7 km + rozběh 2 km. Závod byl krásný, dobrá trasa Romane. Zvlášť pro nás začínající být více kopců umřu tam někde :) více jsem se o závode rozepsala na svých stránkách http://www.berryforever.estranky.cz/stranka/novinky

Jsou tam i nejake fotky z vyhodnocování. Budeme se těšit i na vaše záběry. Romane prosím jak je ta adresa toho novoročního běhu, letak zůstal v hospodě :)

běh

(Roman/Cord, 28. 12. 2009 16:06)

Dnes závod v Běláku 7km + 1km rozběh
Čas nic moc, vydržel jsem v tempu tak do poloviny závodu a pak mi došlo. No na to treningové manko celkem dobrý.Jinak co mi předved Cord před startem tak to jsem čuměl, stáli jsme tak 50m za startem bo přes ten cirkus co dělal by mě asi ostatní poslali někam.

...

(Veruna a Lajka, 28. 12. 2009 8:06)

včera trek: zpětně na mapách naklikáno 25,44 km (tři gps s sebou... ale baterky to trochu nedaly:))

26. + 27. 12. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 27. 12. 2009 22:30)

16,2 km

kolo běh 27.12

(Roman/Cord, 27. 12. 2009 21:25)

odpoledne kolo 42km a hned potom běh 8,4km.
celkem 18,9km

Trek 12 km

(Ladka a Berry, 27. 12. 2009 18:58)

Valašská bystrička - Vsácký Cáb a zpět ...pohodová trasa ...

27.12.neděle

(Roman/HOLKI, 27. 12. 2009 12:46)

Celkem: zatím 8 km
Ráno: 8 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
No měl to být výklus ,ale nějak se to zvrhlo a místy jsme chodili pod hranici 4.00 min./km.Nějak se dobře běželo a teplota 1,2-2,3°C ideál + přimrzlý suchý povrch v lese.
Opravdu běhám nějak rychle kdy vyklusávám pomalu a pořád je to 4,15 min./km.Běhám s větší lehkosti teď co běhám každý den skoro závod.A vůbec nejsem unaven spíš ta vyběhanost stále graduje každým dnem.Je to tím že jsem hodně v pohodě a vše mám pečlivě připravené dny dopředu jak budu běhat a odpočívát.Ale ještě asi se mě ještě mluví euforie ze včerejšího závodu kdy jsem běžel dobře bez problému s nějakou krizi.

...

(Veruna a Lajka, 26. 12. 2009 17:16)

trek na 24,6 km
(a do konce roku ještě musíme pár šlápnout ať přetrekujeme hranici 1000 km, takže teď jdou všechny ostatní aktivity stranou:D)

po vánocích

(Roman/Cord, 26. 12. 2009 10:47)

těch 9,3km byl běh

Cyklo 16 km

(Ladka a Berry, 25. 12. 2009 20:32)

..taky šetříme klouby po vánocích....:)) ..ted by byla zátěž po těch všech dobrotách na klouby dvojnásobná :D

po vánocích

(Roman/Cord, 25. 12. 2009 20:13)

Tak jsem se přežral a přepil a podle toho to vypadalo! 9,3km uf.

25.12. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 25. 12. 2009 16:22)

8,2 km

25.12.pátek

(RepliCant, 25. 12. 2009 14:24)

10,2 km běh Cant.Vytrval.
Taký v nových botkách new balance.

25.12.pátek

(Roman/HOLKI, 25. 12. 2009 14:07)

Celkem: 12,4 km
Ráno: 12,4 km HOLKI vytrval. + výklus po dvou závodech.Dnes volný den před zítřejším závodem v Porubě.
Dojmy:
Dnes jsme vyběhli po dlouhé době s Adélou a Cantem společně a už od prvního km jsme se museli ,,vysvlést" protože bylo 14,4°C a žertovali že zítra běžíme jen v krátkých elastikách a nátělníku.Dali jsme velký okruh po Běláku,potkali mnoho psů tak sem tam nějaká přestávka na rozptýlení pokecání a psi si pohráli.Od 8,5 km začalo docela slušně pršet a opět jsem žertem prohodil že nás chytne možná bouřka.Adéla se podle plánu na 9 km odpojila a doběhla sy svých 10 km a ja to ještě protáhl kolem Svatého pramene.
Jinak se cítím neunavený po včerejším závodě a vše v pohodě.Takže dnes dobře spočnout a zítra závod prosince.
V závěru se dnes citelně :-) ochladilo na 12,5°C holt je přeci prosinec a pravá zima...:-)
Malý rekord:
HOLKÁM dnes přeběhl před čumákákama rekordně blízko zajíc a překonal tak letos již tak dost extrémní rekord z podzimu kdy to dělalo asi jen 1 m tak dnes to bylo asi už jen 50 cm.

...

(Veruna a Lajka, 25. 12. 2009 13:35)

běh 3,8 km
s novýma botama:)

kolo, běh 24.12

(Roman/Cord, 24. 12. 2009 13:28)

Ráno kolo MTB po lese 32km v terénu trvalo mi to skoro 2hodky.
No a hned na to 10km běh, měl jsem toho celkem dost
takže dnes spokojenost.
Mužu teda za sebe říct že se mě ted trénuje lépe než
na sněhu a mrazu. Ale to bahno!!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »