Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

běh

(Roman/Cord, 4. 8. 2009 22:18)

Dnes večer 10,3km

Běh

(Roman/HOLKI, 4. 8. 2009 12:53)

Ráno: 11,3 km HOLKI v tom 8x400m rychlost v tempu maratonu na 2.31 hod.
Dojmy:
Asi velká změna počasí a tlaku.Bez větší chutí jsem to jen splnil ,ale trochu tomu chyběla šťáva.
Poznatek:
Může to být asi i po tom závodě z kopce.Dost mě to unavilo v tom vedru.A bolí mě troch stehenní svaly.Myslím že je to jen malý výpadek a také počasím kdy je zataženo a ochladilo se dost proti včerejším tropům.Zítra to bude lepší.

Už na to vlítnu dnes

(Roman/HOLKI, 4. 8. 2009 12:46)

Vidím že jste byli všichni moc pilni a aktivní a ja zrovna se dostávám do presů abych vše stihl zaznamenat.Tatry a teď chystám etapák co začne v neděli a Lysohorský dogtrekking.
Dnes na to tedy vlítnů a vše doplním.

Trek

(Olda, 4. 8. 2009 11:13)

Včera jsem měl 16ku, tak po odpolední jsem si večer odšlápnul jen 12 km. Dnes ráno před šichtou 10 a večer pak ještě něco málo přidám. :-)

Trek

(Olda, 3. 8. 2009 0:02)

Po 20té hodině jsem si ještě na relaxaci po cestě ze Šeráka odšlápnul 12 km.

kolo

(Roman/Cord, 2. 8. 2009 21:52)

Ne- 114km v tom největším pažááku! Z Havířova okolo Přehrady Šance pak z Ostravice na Smrček a domu.Ze začátku mi to moc nešlo ale na 80km jsem se rozjel asi to bylo tím že domu to bylo s větrem a z kopce.

Trek

(Olda, 2. 8. 2009 18:30)

Ahoj Romane, prosím doplnit od čtvrtku do dnes 140km.
28 - 44 - 58 - 10.
Večer určitě ještě něco přidáám. Olda

1.8.09

(Roman/ Delly, 2. 8. 2009 12:20)

V so sme absolvovali V. Novomestský dogtrekking 55km - BEH

km za júl

(Roman/ Delly, 2. 8. 2009 12:14)

Št 30.7.09 - 69km, MTB

Běh

(Eva Prof., 2. 8. 2009 9:53)

Petr v sobotu 25 km běh

běh, trek

(Roman/Cord, 1. 8. 2009 21:41)

Dnes jsem běžel závod na Lysaňu po asfaltu z Mohelnice i z rozběháním 10km a pak dolu trek 8km s
Lenkou a Cordem. Nahoru Corďas tahal Lenku ale prý od 5teho km se mu už nechtělo, bylo hrozně vedro!

Vkládaní příspěvků

(Roman/HOLKI, 1. 8. 2009 8:23)

Další příspěvky které zašlete započítám až v neděli večer po příjezdu z Tater.Ještě zašlete co máte na doplnění za červenec a od neděle už budou dvě tabulky .Jedna za červenec co kdo namakal a nová za srpen+součet za oba měsíce.

Cykl.

(Roman/HOLKI, 1. 8. 2009 8:19)

Včera večer: 12 km na horském kole.Jen tak na vyjetí.
Celkově včera: 17 km

běh

(Roman/Cord, 31. 7. 2009 22:52)

Večer 8km po asfaltu,je celkem fajn občas vyběhnout bez pisana a nemuset na něho dávat pozor.

:-)

(ondra/konie, Bejlís, 31. 7. 2009 22:12)

tak včera běh 24 km a dnes to samé tedy dohromady krásných 48 km

Běh

(Roman/HOLKI, 31. 7. 2009 12:54)

ráno: 14 km běh vytrval. v tom 8,3 km s HOLKAMA a 5,7 km s Cantem.Kombinovaný trénink.
Dojmy:
Trochu horší rozběh a pak jsme to udržovali a šlo to docela.Dost dusno-opar,zataženo.
Poznatek:
Už abych byl na těch Roháčích.Potřebuji změnu terénu.

Běh+cykl.

(Roman/HOLKI, 30. 7. 2009 23:48)

Večer: 6,4 km běh vytrval. Cant
Potom hned 8,7 km horské kolo na mlsky do Tesca volně.
Dnes celkem:19,375 km
Dojmy:
Pohoda běžel bych dnes i maraton večer.Projížďka nočním lesem je taky fajn.
Poznatek:
Nejsou hranice....jen zvýšování laťky......Běžec je jako Replikátor....každou další činnosti se zlepšuje a zdokonaluje.

běh, kolo

(Roman/Cord, 30. 7. 2009 21:41)

St-běh 8km
Čt-kolo 80km a hned nato následoval výklus 7km.

Běh

(Roman/HOLKI, 30. 7. 2009 11:52)

Ráno: 10,8 km v tom tempová vytrvalost-úseky 2x500m 2x1km a 1x300m do kopce.V tempu 37,30 min. na 10 km
Dojmy:
Postupně jsem se rozběhl a bez problému běhal uvolněné úseky s větší rezervou.
Poznatek:
Opět začínají vedra a je třeba chodit dříve ráno běhat se psama.U naši studánky jsem začal stavět psí nádrž kde se budou HOLKI více osvěžovat.Po každém tréninku kousek vždy vyhloubim a vyčistím dno teď zatím malé tůňky.
Večer přidám 6-8 km běh a zítra jdeme brzo ráno 17-20 km do Palesku,Krmelína a Černým lesem zpět.Je to poslední trénink před Tatrama.

Doplnění včerejšek

(Roman/HOLKI, 30. 7. 2009 11:45)

Večer: 6,5 km běh vytrval. Cant+ 8,7 km volně na kole.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »