Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
běžky: 3,5 km
chůze: 11,6 km
běh , plavání 24.1
(Roman/Cord, 24. 1. 2010 22:16)
Odpoledne běh 8,7km. Dnes se mi nechtělo davat bacha na Corďu a tak poprvé od závodu v běláku byl okšírován a makal!
Večer plavání 2,2km. 0,5km rozplavání, 5x100m useky mezi po 50m prsa volně, no a nakonec 1km souvisle.
celkem-18,6km
Běžky 3 km
(Ladka/Berry, 24. 1. 2010 11:59)
...tak trapasím s Tebou Veru :))
..rychlovka před praci v pul paté ráno, radši pul hodiny jezdit nez pul hodiny mrznout na procházce :)
běh 23.1
(Roman/Cord, 23. 1. 2010 20:36)
Dnes byl naplánován dlouhý běh, začal jsem zvolna a poledních 5km přidával až na závodní tempo na 1/2maraton. celkem 20,3km
Roman/HOLKI: Já ty kilometry nechávám počítat Corda a ono mu to moc nejde no.
...
(Veruna a Lajka, 23. 1. 2010 16:38)tak mi 2,3 km běžky a 10,4 chůze... já vím, že jsme trapky, ale mě se poslední dobou tak strašně nechce...
Běžky 14 km
(Ladka/Berry, 23. 1. 2010 12:02)Dneska uplně nádherná vyjíždka na loukách za rekonvalescentem, sluníčko, sice mráz ale nádhera. Byla jsem dobře oblečena vyjíždku sem si užila berry byl na volno tak se konečně v tom hlubokem sněhu i unavil a já mam ted krásné odpoledne :))
Teď to bude chvilku trvat dolnění km
(Roman/HOLKI, 21. 1. 2010 23:18)
Roman/Cord:
Ty si furt ubíráš km:-)
To plaváni a běh není 16,4 km jak jsi sečetl ,ale 16,6 km.
V tom jsem přísný na desetinku :-)
Jinak zítra ráno odjíždím do Českých-Budějovic na maraton tak doplním všem km až asi v neděli pozdě večer nebo v pondělí ráno.Sice budu přes víkend u Lubise kde má PC ,ale nevím jesti bude po maratonu nálada a čas.V neděli ráno vyklušem někde kolem rybníků za Budějovicema a pofrčím domů 7 hod.
21.1.čtvrtek
(Roman/HOLKI, 21. 1. 2010 23:02)
Celkem: 17,080 km
Volnější den před maratonem.
Ráno: 12,2 km HOLKI vytrval.
Večer: 6,1 km Skating vytrval.+volně vyjetí.
Dojmy:
Jeden velký okruh lesem.Teplota -7,8 až -7,3°C trochu nám to vadilo ,protože z bezpečnostních důvodů jsem se více přioblékl.I tak mě trochu tuhly nohy.už jsem to šel volněji před sobotním závodem.
Poznatek:
Lesáci začali ztahovat dřevo v lese a pěkně to tam nahoře u dvou altánku rozbili jediným traktorem běžkařům tratě.
Mělo by se s tím něco dělat a zajít se na to zeptat na úřad.To tak nejde.Nějaká domluva musí nastat.Běžte se tam podívat a sami uvidíte že to je hrůza co dokáže traktor udělat i v zimě s lesní cestou.Chtělo by to udělat OS k sportování v Bělském lese a udělat web stránky kde by se mohlo více běžkařů a běžců připojit a společně prosadit na úřadě nějaký návrh na udržovaní lesa pro sportování.Jsem ochoten zajít na úřad a zeptat se na možnosti.Už to nosím v hlavě tak pátou zimu co mě to jako běžkaře štve.Jen mě musí někdo podpořit z řad běžkařů a nebo nějak pomoci.
Dojmy večer:
Nejrychlejší povrch na lyže dnes.Teplota -7,7 až -7,9°C.Šetřil jsem se a jel jen tak.Byl jsem odpočinutý a tak by chuť byla,ale zítra odjíždím na maraton tak to nesmím přehnat.Dnes bych těch 100 km dal tak za 7,30 hod.
kolo, běh, plavání , běh
(Roman/Cord, 21. 1. 2010 21:53)
doplněni St-kolo 15km MTB-celkem 3,75km
Čt- běh na bazen 3,8km pak plavání 2km a běh zpět 3,8km. celkem 16,4km.
Běžky 10 km
(Ladka/Berry, 21. 1. 2010 21:07)..drží s emě už nějakou dobu mega únava...tak treninky nic moc...zitra naordinuji spanek uvidime
20.1.středa
(Roman/HOLKI, 21. 1. 2010 12:34)
Celkem: 24,180 km
Trénink spec. tempa + vytrval.
Ráno: 12,3 km HOLKI v tom 6x500 m 1x300 m do kopce a 1x1 km v tempu (mimo interval do kopce) 3.48,9 min./km což je 38,09 min. na 10 km.
První 2 pětistovky však na zasněženém povrchu a tedy pomalejší než ostatní pětistovky tak o 5-7 s pro hlubší sníh.Jinak by ten celkový průměr byl tak na 3.40 min./km
Večer: 5,4 km HOLKI vytrval.
Po tom hned: 8,1 km Skating vytrval+volně.
Dojmy:
Paráda.Zdárně překonávám pocity únavy z předešlých tréninku ve večerních a nočních hodinách.Opět byla únava a pocit jestli to zvládnu na začátku tréninku opět dnes běhat rychleji dopoledne.Po 1 km vše vyřešeno a tělo se opět rozjelo a intervaly v této rychlostí co chodím jsou opravdu směšné a vůbe nestresující.Zvládám to bezpečně a ještě se u toho bavím vším možným.Opravdu jsem se dostal do nějaké jiné dimenze těma dávkama a je to malý zázrak jak mě to běhání teď jde.Dnes se ochladilo na -4,8 až -4,6°C a jemně pofukovalo a trochu mě to vadilo při rychlosti mě to ochlazovalo třísla a bral bych pro intervaly tak idealní teplotu -1 až -2°C.Taky by to chtělo nějaký už jasný den se sluncem.Mám z toho dobrý pocit před sobotním závodem v Budějovicích.Dnes jsem usoudil že nejlepší je zdraví a dobrý pocit z běháníTeď to mám tak díky za to.
Dojmy večer:
Ochladilo se na -7,9 až -8°C a trochu jsem bojoval že se mě moc do té zimy běhat nechce.Běžky pak taky až jsem se rozjel tak to šlo a navíc byl dnes druhý nejrychlejší sníh na skluz v Běláku za zimu.Velmi dobré podmínky na bruslení.Chtěl jsem dát dnes celkem k 30 km ,ale raději jsem to o něco zkrátil protože dnes jsem neměl moc chuti to dlouho drtit do extrému jako jindy.
19.1.úterý
(Roman/HOLKI, 20. 1. 2010 13:08)
Celkem: 26,8 km menší MeGa trénink.
Trénink spec. tempa + vytrval.
Ráno: 12,3 km HOLKI v tom 10x400 m v tempu 3.36 min./km což je 36,00 min. na 10 km
Večer: 6,1 km HOLKI vytrval.
Po tom hned 10,5 km Skating vytrval. až svižně místy.
Dojmy:
Běhal jsem úseky úplně v pohodě a bavilo mě to při tom pomalejším tempu ,které stačí na Budějovický maraton.Dal bych i 20x400 m a někdy to vyzkouším.Dvě čtyřstovky jsem dal za 1.20 a 1.21 min. což svědčí že i při těchto sněhových podmínkách je naše lesní dráha velmi rychlá a povrch dobře ušlapaný a neklouže to ani se neboří nohy.Dalo by se tu běhat na sněhu i časy kolem 1,10 min. ,ale teď to není zapotřebí v lednu pilovat takovou rychlost.Takže dnes pěkná hra v novém trochu mokřejším sněhu za příznívého počasí +3,7 až +3,2°C tedy mírné oteplení.Opět první kilometr jsem měl pochybnosti a byl tuhší.Nesmí člověk podlehnout dojmům před tréninkem a v provním km.To je jen známka že člověk dobře a hodně trénuje když se cítí před tréninkem trochu unaven a první km je rozlámaný.Ja to teď hodně studuji tyto stavy a pečlivě zaznamenávám ,abych to max. využil na zkvalitnění treninkových jednotek.Vše ve sportu je psychologie a výkon to je až to druhé co tělo umí tak jak ho to naučíme a ono nám dovolí se dostat na určitou základní úroveň.
Dojmy večer:
Běžecký trénink s HOLKAMA se mě moc nechtěl,ale po 1 km jsem se opět dostal do obrátek a klidně bych si i přidal.Bruslení bylo dnes dost rychlé,protože se ochlazovalo z -1,9 až na -3,5°C a mě to docela šlo a měl jsem i sílu v rukách to odpichovat.Jel jsem jen do pocitů únavy a raději to ukončil.Dnes to byl kvalitní treninkový den.Postupně pořád jemně zvýšují dávky.
Kuriozitka:
Ve sjezdu do dolíku nad Svatý pramen v dost vysoké rychlosti tak 40 km/hod. se přede mnou vynořil zajíc tak 10 m a pelášil přede mnou že jsem se bál abych ho nepřejel.Docela sranda.Ve sjezdu na lyžích se mě to asi ještě nestalo.Kdybych jel se psy tak to by byl hukot 40 km/hod. i do protikopce ,který tam hned následuje.:-)
Běžky 9 km
(Ladka/Berry, 19. 1. 2010 21:52)Dneska únava, bolí mě celé tělo. A jěště k tomu sem se vydal ak Odře kde to nebylo projete, hodně těžký trénink, i Berry nebyl ve své kůžu tak jsme byli rádi že jsme dojeli domu
18.1.pondělí
(Roman/HOLKI, 18. 1. 2010 23:09)
Celkem: 19,460 km
Volný den po maratonu.
Ráno: 10,1 km HOLKI vytrval.
Večer: 11,7 km Skating vytrval.
Dojmy:
Od včerejšího večera sněží a v lese je to teď výborné 3-5 cm nového sněhu +0,2 až +0,6°C a všechno co bylo už jemně zledovatělé je tedy pryč.Běží se pěkně po měkoučku jako v papučích.První dva kilometry jsem byl nějak unavenej a říkal si že teprve teď se asi dostaví únava po maratonu,ale pak opět obrat a jel jsem jak pila a hlavně s chutí a tak jsem běžel strašně uvolněně a odpočatě a hlavně už mě nic nebolí po maratonů a to je hlavní že jsem si nic nenamohl.
opět v lese i v pondělí hodně běžkařů a mají už dobře prošláplé všechny stopy na klasiku.Večer se těším na bruslení kdy to bude rychlé a bezpečné všude dolů ke koupališti i do Bělé až ke kostelu.
Dojmy večer:
Teplota -0,7 až -0,9°C a stále jemně sněží.Dnes to je již 10 cm nového sněhu a v lese kde jsou stromy tak 7-8 cm.Dá se po tom dobře odrážet při beruslení a je to tak o jen 10% pomalejší než včera.Nechtěl jsem to večer moc rvát,protože už zítra běžím kvalitní trénink na sobotní maraton v Budějicích.
Jinak to bruslení moc prospívá při běhání a tak nějak mě to vylepšuje koordinaci svalů a nepracují jen pořád jedny a ty samé partie těla.V lese je moc dobře.
...
(Veruna a Lajka, 18. 1. 2010 23:05)Dneska běh 5,2 km - ultrašíleně pomalu - prošlapávaly jsme cestu na poli - ale doufám,že když ráno ti naši pohodlní venčitelé uvidí stopy, tak že se odváží dál než padesát metrů za začátek pole a společnými silami polňačku zdupeme na opět-běhatelno:) plus zítra snad konečně budou běžky!:)
Běžky 27 km
(Ladka/Berry, 18. 1. 2010 22:26)
Dneska uplně skvělééé
ráno: 13 km - sníh se trochu lepil ale bylo fajn
večer: 14 km - čerstvý sníh, už s enic nelepilo, Berry je ve skvělé kondici, makal celou dobu, už vydrží delší dobu pracovat. Zlepšila s ei technika na běžkách celkově je ta jízda rychlejší. Jsem velice nadšená a těším se na ráno kdy opět vyrázíme.
kolo
(Roman/Cord, 18. 1. 2010 21:25)
Dnes 1hod.na cyklotrenažéru, hodnotím to na 25km.
A psychicky na 100km je to maras sportovat v bytě!!!
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
...
(Veruna a Lajka, 25. 1. 2010 10:43)