Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

17.12.čtvrtek

(RepliCant, 18. 12. 2009 10:13)

8,6 km Cant běh na sněhu v lese vytrval.

16.12.středa

(RepliCant, 18. 12. 2009 9:55)

8,8 km Cant běh na sněhu v lese vytrval.v tom 4x500 m a 2x1 km rychle.

17.12.čtvrtek

(Roman/HOLKI, 18. 12. 2009 9:48)

Celkem: 16,8 km
Ráno: 10,4 km HOLKI v tom 3x1 km temp. vytrvalost v průměru 3.45 min./km což je 37,30 min. na 10 km +1x300 m do kopce.
Večer: 5,4 km HOLKI v tom tempová vytrvalost 2x1 km v průměru 4.04 min./km což je 40,40 min. na 10 km jinak vše ostatní vytrval.
Po tom: 0,2 km běh sám a 3,2 km MTB volně lesem.
Dojmy:
Výborný vzduch na dýchání a teplota -5,8 až -6,1°C a 5-7 cm sněhu takže ideál.Trochu to však při intervalech klouže v zátáčkách a v jiných částech lesa při stoupání.Ale má to vliv na časy tak jen 5% k horšímu.Perfektně to však tlumí nárazy a je to idealní terén k naběhávaní velkých objemů což se však nás v měsici prosinec netýká.Dnes při intervalech jsem nebyl vůbec unaven ze včerejška a hral jsem si s pohodovým už volnějším tempem před sobotním závodem ve Skalici na 12 km.Sníh v lese má pozitivní účinek na dobrou náladu.HOLKI to už taky podle předpokladu více prožívali než včera večer kdy už se jim mooc podruhé nechtělo běhat.Hodně si hráli na sněhu a běželi tempo bez problému.
Poznatek:
Z preventivních důvodů jsem si na vše kromě rychlých intervalů nechal šustky kalhoty na elastikách ,aby neprochladli kolena.V mrazu nejvíce trpí kolena prochlazením a elastiky jsou moc tenké.Pod -5°C za normálních povětrnostních podmínek by to chtělo vždy dvoji vrstev na nohy.Toto budeme dodržovat.
Dojmy večer:
Trochu se mě nechtělo do -10,2- až -10,4°C ,ale venku bylo vše jinak.Teplota je velmi příjemná a je dobře v lese.Vůbec to neodpovídá na tolik stupňů.Běželi jsme opět na večer docela živě a úseky jsem šel raději taky v elastikách a na tom šustky a bundu hrubší termo.Líbi se mě že už neběhám ty večery tak sklesle jako někdy před tím.Jde vidět že každým dnem zrychluji tempo na všech trénincích.
Malý rekord letošní:
Večer jsem jel na kole v -11°C až -12°C a docela bylo fajn.Můj osobní rekord je ale že jsem jel asi před 20 lety v -33°C na kole a omrzli mě tak uši i přes dvě čepice že mě z nich slezla kůže :-)a napuchli 2x na velikosti takže jsem raději několik dní nechodil mezi lidi.Navíc jsem se čerstvě seznámil s jednou holkou a ta nechápala proč si i v teple místnosti nesundávám nikdy čepici a pak když jsem ji sundal tak jsem byl celý červený jak jsem se styděl.:-)

17.12. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 17. 12. 2009 19:55)

8,6 km les, parádní běh, na konci tuhly kolena, ale po návratu domů do tepla se to úplně ztratilo
těsně před domem mě zase vytočili pejskaři...donekonečna jim vysvětlovat že je slušné vzít si psa na vodítko, nebo ho aspoň přidržet, když mají ostatní taky psy na vodítku, ale bohužel co chvíli natrefíme na nějaké telata, psy nezvládají a ještě se diví, že sportujeme, vždyť pro psa je přece zábavnější blemcat se od patníku k patníku ne ÷/

16.12.středa

(Roman/HOLKI, 17. 12. 2009 9:05)

Celkem: 18,5 km
Ráno: 11 km HOLKI v tom spec. tempo 4x500 m a 1x1 km v tempu 3.29,9 min./km což je 34,59 min. na 10 km.
Po tom 0,8 km sám volně jen výklus.
Večer: 6,4 km HOLKI vytrval.
Po tom 0,3 km sám výklus.
Dojmy:
Venku se ochladilo na -5,5°C a vzal jsem si dvoje rukavic a trochu hrubší elastiky.Jemně už chladno a hrubší elastiky omezovali rychlost a tak jsem se po včerejších velmi kvalitních intervalech soustředil na jemnější průměr 3.30 min./km a dobře jsem to odhadl.Tak přesně jsem to plnil a rychlej neměl chuť běžet.Celý trénink jemně sněžilo a už je v lese bílo na zemi.Dnes jsem nepotkal žádného běžce snad poprvé.Takové to nadšení jako včera to dnes nebylo.Ale kvalitní trénink to byl.
Dojmy večer:
Tak jsme se dočkali.V lese je do 5 cm sněhu teplota -6,1 až -6,2°C a je to paráda běhat po měkým a s pěknou viditelností.Vše je hned čisté a bílé.Sníh je neprošlapaný o to je to záživnější.HOLKI to přijali s nějakou tou samozřejmostí bez větších emocí.Čekal jsem větší radost.Ale HOLKI jsou večer vždy trochu už přejeté tak uvidíme zítra co budou dělat na sněhu.Mě se v tom sněhu běželo uvolněně.Úseky jsem žádné nešel a ikdyž jsem měl chuť běžet více tak jsem si jen jemně přidal.Zítra si to užijeme ráno čerství.

běh 16.12

(Roman/Cord, 16. 12. 2009 21:32)

běh 7km

Iva+Anežka+Barbuška

(16.12. běh, 16. 12. 2009 19:55)

7,7 km v -7 stupních a průměrce 7 min na km ÷D
Euforie z prvního sněhu. Byla to naše velká premiéra, trochu jsem se bála, že to nepůjde a bude to velká dřina ale zas tak hrozné to nebylo. Boty nezabírají jak bych si přála a tak jsme se vyhnuli
kořenům a vymetli všechny hlavní trasy v lese, hlavně ty kde běžně kvůli tvrdému neběháme. Po běžcích jako by se zem slehla, za to lesem procházejí milenci ÷)

13.12.neděle,,Doplnění km"

(Roman/HOLKI, 16. 12. 2009 18:07)

Celkem: 17,5 km Zatím jen stručně.
Závod Rybník-Polsko
Vše v četně rozběhu a výklusu.

12.12.sobota ,,Doplnění km"

(Roman/HOLKI, 16. 12. 2009 17:48)

Celkem: 10,150 km
Ráno: 7,5 km HOLKI jen výklus a v tom 4x200 m 1x100 m rychle v tempu 3.32 min./km což je 35,20 min. na 10 km.
Večer: 6,6 km MTB volně lesem
Po tom 1 km běh sám jen výklus.
Dojmy:
Změna počasí ochladilo se na 1,5-1,2 °C a poletuje snih.Trochu jsem se cítěl těžkopádný,ale působí na mě to počasí.To už znám jak je změna.Úseky jsem chodil tak jen že jsem zrychlil.Byli slabší jako obvykle tak o 2-3 s.Dnes volný den.

15.12.úterý

(RepliCant, 16. 12. 2009 9:32)

7,4 km běh Cant intervaly rychle 4x400 m + 2x1 km.
Čtyřstovky nejlíp za 1.28 min. a nejhůře za 1.34 min.A kilometry 4.19 min. a 3.58 min.Těšila jsem se domů za malou.

15.12.úterý

(Roman/HOLKI, 16. 12. 2009 9:29)

Celkem: 18,3 km
ráno: 11,7 km HOLKI v tom 10x400 m v tempu 3.10,5 min./km což je 31,45 min. na 10 km.
Večer: 6,1 km HOLKI vytrval. svižně v tom 2x1 km svižně v průměru 4.13 min. po trati vánočního běhu.
Po tom 0,5 km sám jen volně výklus.
Dojmy:
Velmi kvalitní trénink rychlosti.Chodil jsem 400 m úseky průměrně 1.16,2 min. a nejrychlejší za 1.12,0 min.
Zvládl jsem tento plánovaný kvalitní trénink na výbornou a strašně vyrovnané úseky snažil jsem se soustředit i na minimalní odpočinky mezi úseky.Výrazně jsem se tedy zlepšil proti minulému týdnu v těchto intervalech.Opět boty výborné a počasí super těsně pod nulou.Bylo by pěkné vše zaběhnout pod 1.12 až 1.10 min. na 400m ,ale k tomu se musím dostat postupně.Dnes kdybych to pokoušel tak by to byl trochu šok pro tělo a nejsem ještě tak rýchlý.Bál bych se velké únavy.Prozatím stačí že jsem rozboural své pomalé návyky a tělo musí reagovat na vyšší tempo.Poslední čtyřstovku jsem dal za 1.12 min. takže jde vidět že to jde tlačit pod hranici 1.10 min.Pokusím se o to ještě příští týden.
Dojmy večer:
Bylo to opět živější jako večerní fáze.Plán bylo to klusat vše pod 4.30 min./km což jsem splnil.Úkol je běhat některé večerní 2 fáze rychleji vytrvalostně než jsem byl zvyklý.Příjemný mráz v lese -2,5°C a potkal jsem Laďku/Berry na pilinovce tak jsme dali společně 1 kolo.

běh 15.2

(Roman/Cord, 15. 12. 2009 21:45)

11,6km v lese, běželo se mi suprovně tak se to zvrhlo v takový malý fartlek. I tepovka mi jde pomalu dolu takže dnes hrozná spokojenost.

Běh 6,1 KM

(Ladka+Berry, 15. 12. 2009 21:16)

...jen lehce, zitra nás čeká trenink...byl silný ledový vítr ale na ovále v lese bylo přijemně, je to tam schované a běželo se moc přijemně...

14.12.pondělí

(RepliCant, 15. 12. 2009 10:26)

Celkem: 10 km
Ráno: 8 km MTB
Večer: 8 km Cant svižně-docela rychle.už nám to zase jde po maratonské melancholii k běhu.Měla jsem nějaké pomaratonské deprese celý týden.

14.12.pondělí

(Roman/HOLKI, 15. 12. 2009 10:23)

Celkem: 13,4 km
Ráno 11,2 k HOLKI vytrval. až spíše svižně v průměru tak 4.25 min./km.Volný den po včerejším závodě v Polsku.
Večer: 8,8 km MTB volně vyjetí.
Dojmy:
Byla to dnes jedná velká óda na běhání.Vše super hlavně tedy konečně teplota -2/-1,6°C v lese mírně pocukrováno.Už jsme nepřišli domů špinaví:-).Dále pak vůbec necítím včerejší závod spíš naopak měl jsem chuť zrychlovat a nechtělo se mě končit a běhal bych tak přes 20 km jak mě to bavilo.Tomu nerozumím těmto stavům,ale budu si je hýčkat,protože to je super.Myslím že to je i tím výborným počasím na běhání a HOLKI si také libují.Vše podtrhuji super botky salamonky v kterých se cítím jako v bavlnce a tlumí perfektně.Včera jsem začal polským závodem kde se mě podařilo celkově vyhrát svou závodní-vánoční prosincovou Tour We Wish You A Merry Christmas And Happy New Year 2009-2010 kdy mě čeká spousta závodů,takže vykročení vyšlo nad očekávaní a budu jen prožívát vánoční svátky.
Večer dojmy:
V lese ve tmě dobrá atmosféra.Trochu pocukrováno do bíla a potkal jsem dvě srnky v 22,15 hod.V tuto hodinu je v lese nejlíp-klid.

...

(Veruna a Lajka, 15. 12. 2009 8:49)

běh 3,86 km
po ránu to dře...

14.12. běh

(Iva+Anežka+Barbuška, 14. 12. 2009 17:54)

5km, les, volně

13.12.neděle

(ReplCant, 14. 12. 2009 14:45)

6,9 km Cant+Markíza vytrval. až svižně.

Běh 14,02 km

(Ladka + Berry, 14. 12. 2009 11:54)

Ranní mínusové teploty, teren celkem náročny rozmačený a bahnity povrch j namrzlý a kolem přehrady se na takovém povrchu vytvařely ostré hrany,náročné na kotníky :) a psi tlapky :)jinak supr uvolnení po víkendovém sprintování ...

plavání, běh 13.12

(Roman/Cord, 13. 12. 2009 20:40)

Ráno plavčo1,3 km 0,5km souvisle, 2x100m a 2x50m usek a 0,5km souvisle na víc jsem po pauze neměl!
Odpoledne běh v lese 15km. Ještě to neni po zranění ono a tepy mám nehorázně vysoko ale začínám se dostávat na puvodní trasy okolo 15-20km.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »