Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Více smajlíků ke stažení Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.

ČAHBAD

 Tour de BESKYDY 2010

Tour de BESKYDA/PARÁDA  uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM  

Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.

Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny. 

V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.

Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?: 

To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den. 

Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!  

S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz

Motivační tuning:

Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.

Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou  tento měsíc  tak má čevenou kartu * za jménem.

Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **

První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

11.5.úterý

Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010

Aktualizováno 11.5. 2010  v 12,10 hod.

Květen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI 89,2  6,1     94,1 ---   ---115,775 km
2.

Roman/Cord

 81,2  55  --- 2,5106,200 km  
3.

Adi/Cant

 86,5  --- --- ---  ---  86,500 km
4.

Roman/Delly

 --- 83   --- --- ---    41,000 km
5.

Bára/Nero

 22 ---   --- ---  22,000 km
6.Veruna/Lajka* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Duben 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI378,2 ---    203,2 ---   ---429,000 km
2.

Roman/Cord

196,8 --- 614 ---8,8389,900 km
3.Veruna/Lajka  10,2  109,9 --- ---  ---  57,700 km
4.

Adi/Cant

  50  ---   --- --- ---    50,000 km
5.

Roman/Delly*

 ---   ---   --- --- ---    0,000 km
6.Bára/Nero* ---   ---   --- --- ---    0,000 km
7.Terka/Ami,Chocky* ---     ---   --- --- ---    0,000 km
8.Iva/Anežka,Barbuška* --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Laďka/Berry* --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka*

 --- --- --- --- ---    0,000 km
11.NAďa TAna* --- --- --- --- ---    0,000 km
12.

Eva Profousová* 

 --- --- --- --- ---    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 Březen 2010

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI501,8    0,3  87,4 ---   ---523,800 km
2.

Roman/Cord

217,4 --- 411 ---11,9373,700 km
3.Roman/Delly ---  225 125 60 ---191,750 km
4.Laďka/Berry  20  98134 ---  1107,000 km
5.Bára/Nero  88,1  17 --- --- ---  96,600 km
6.Veruna/Lajka  12,4  98,6 --- --- ---  61,700 km
7.Terka/Ami,Chocky    3  31 --- --- ---  18,500 km
8.Iva/Anežka,Barbuška --- --- --- --- ---    0,000 km
9.Adi/Cant --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Monika/smečka

    0,000 km
11.NAďa TAna    0,000 km
12.

Eva Profousová 

    0,000 km

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

(Únor bude doplněn)

23.2.úterý

Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce   Únor 2010  

Aktualizováno 23.2. 2010  v 19,40 hod.

  Únor 2010  

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.

Roman/HOLKI

317,6    2,9  41

112,1

 ---418,980 km

2.

Roman/Delly

  10

110

 ---

183

 ---

211,400 km     

3.

Adi/Cant

180,8

  13,4  

 --- ---  ---187,500 km 
4.

Roman/Cord

124,3

 ---156, ---2172,250 km 
5.

Laďka/Berry

  11     26  ---132   ---129,600 km
6.

Bára/Nero

  83,8  

 --- 

 --- ---  ---  83,800 km
7.

Iva/Anežka,Barbuška

  74,9

   4,7    

 --- ---    ---  77,250 km
8.

NAda TAna*

  70,4 

 --- 

 --- --- ---  70,400 km
9.

Veruna/Lajka

  28,7

 57,5 

 ---  11,3 ---  66,490 km
10.

Monika/smečka 

  20 25--- --- ---  32,500 km
11.

Terka/Ami,Chocky*

    5 ---  --- --- ---    5,000 km
12.

Eva Profousová**

 --- 

 ---

 ---

 --- 

 ---    0,000 km

 

    

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Leden 2010

Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.

P.Jméno BěhTrekCyklBěžkyPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI342,3  2,4  6,6

347,1

 ---623,030 km

2.

Roman/Cord

260,3 

 ---

50

 ---

13

331,300 km 

3.Laďka/Berry  30

14

 ---234,51,3230,450 km  
4.

Adi/Cant 

200,7     3 --- --- ---202,200 km
5.Iva/Anežka,Barbuška119,2 10  5*    9,5 ---136,800 km   
6.Veruna/Lajka  46,8

56,1

 ---  31,130 ---  99,454 km
7.Bára/Nero  47,5

 --- 

 --- ---  ---  47,500 km
8.Terka/Ami,Chocky ---18  ---  33 ---  35,400 km
9.Roman/Delly --- --- --- --- ---    0,000 km
10.

Eva Profousová

 --- --- --- --- ---    0,000 km

 Prosinec 2009 

Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.

30.12.středa

Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009

Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.Běžec   *914*

P.Jméno BěhTrek

Cykl/Běžky

PlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI365  11,2 64  16,7 0,4401,260 km
2.Roman/Cord174,9 ---89   5,4221,450 km
3.Adi/Cant163 ---  8     0,2165,900 km 
4.Laďka/Berry128,020  53,17011,6 5 0,6164,205 km
5.Veruna/Lajka  29,260165,500 25,310*  ---137,320 km
6.Iva/Anežka,Barbuška129,6 ---  ---  ---129,600 km 
7.Eva Profousová ---  --- --- ---    0,000 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0,000 km
9.Terka/Ami,Chocky --- --- --- ---    0,000 km
        

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Listopad 2009

Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI423,5 19,7  103,4  ---459,2 km
2.Adi/Cant234,6  28,9    9   ---251,km 
3.Roman/Cord101,9   ---341    7 218,650 km 
4.Laďka/Berry  99,940 71,1    6,9 ---137,215 km
5.Iva/Anežka110,6  12,4    6* ---122,8 km
6.Terka/Ami,Chocky  12,6 50,8 --- ---  38 km 
7.Eva Profousová --- --- --- ---    0 km
8.Roman/Delly --- --- --- ---    0 km

* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:

Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.

Tour de BESKYDA/PARÁDA  

28.10.středa

Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009

Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.Běžec   *914* 

Říjen 2009 

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI442,7   4   153,2 ---483 km
2.Adi/Cant152, 13,8    22,2 ---164,850 km 
3.Roman/Cord133,9  ---  52    ---146,9 km 
4.Laďka/Berry  62,9  27 --- ---  76,4 km
5.Iva/Anežka  44, 58 --- ---  73,9 km
6.Roman/Delly --- 35  --- ---  17,5 km 
7.Eva Profousová --- ---  20 ---    5 km

Září 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI482, 15,8  205,2 --- 541,7 km
2.Roman/Cord281,3 ---  141  --- 316,550 km
3.Adi/Cant186,9 ---      4,2 --- 187,950 km
4.Roman/Delly  24 175157 --- 150,750 km 
5.Eva Profousová ---22013 ---113,250 km
 

Červenec 2009

P.Jméno BěhTrekCyklPlavCelkem/km
1.Roman/HOLKI463,7  24,

126,2 

 ---507,7 km
2.Roman/Cord187     ---   566   2,4    339,3 km
3.Olda/Enngi  ---    567        ---     ---283,5 km
4.Roman/Delly  71 166   85   ---175,250 km 
5.Ondra/Konie,Bejlís140,   53    ---  ---167 km  
6.Petr a spol

  8  

  67 241     ---101,750 km 
7.Hubert+Kvído  18  36 250    --- 98,5 km    
8.Monika & smečka  32     54,5  ---  ---  59,250 km  
9.Eva Profousová  ---     29 159   --- 54,250 km  
10.Adi/Cant  ---    4,4  --- ---   2,2 km
11.Anička Balážová*  ---   4,4  --- ---   2,2 km

*- trekking v kočárku na ležato :-)

Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.

Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.

1 km treku je 0,5 km běhu.

Cyklistické km se dělí 4.

4 km na kole jsou jako 1 km běhu.

Plavecké km se násobí 4,5x

1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.

Duben 2010
 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Běh

(Roman/HOLKI, 7. 9. 2009 12:15)

Ráno: 10,2 km svižně HOLKI v tom 1x1km temp. vytrvalost.
Dojmy:
Zvláštní konstalace a výborné počasí.Musel jsem se brzdit jak mě to dnes šlo a časy na jednotlivých mezičasech byly výborné a nechtěně jsem i zaběhl rekord rozběhu na 4km.Přece jenom dnes mám volný den tak jsem zkrotil tu chuť do rychlého běhání a zítra si to můžu užít v intervalovém tréninku.
Poznatek:
Pokud už je bota dost prošlápnutá ve špici tak stačí ještě na nějaké už asi kratší období vyměnit vložku za tvrdší a jede se dál-tedy běhá.

Běh

(RepliCant, 6. 9. 2009 22:08)

Noční trénink :-) 5,7 km běh Cant.Rychleji-svižně.Tento týden 37,6 km.
Už 15 dnů trénuji.

MTB

(Roman/HOLKI, 6. 9. 2009 21:42)

Večer: MTB 8,7 km jen tak po lese a do Tesca :-)
Dnes celkem: 11,175 km

km za víkend

(Roman/ Delly, 6. 9. 2009 21:10)

Pia 4.9 -TREK 15km
SO 5.9. - MTB 22km
NE 6.9.- MTB 40km

běh

(Roman/Cord, 6. 9. 2009 20:33)

pa-12,5km
ne-rano 8,2km fartlek po lese , odpoledne 3km s kolegou po lese a hned na to 15,6km po asfaltu.

Běh

(RepliCant, 6. 9. 2009 18:17)

Pátek volno.
Sobota: 11 km vytrval. Cant+Marika

Doplnění KM

(Roman/HOLKI, 6. 9. 2009 14:50)

Pátek:
ráno 5,3 km HOLKI
odp. 6 km MTB
večer:2,2 km trek (po trati závodu)
2,6 km obojí s Markízou
Sobota:
2 km rozběh
25 km závod POLSKO/Brenna Dogtrekking vše s Markízou

Běh

(Roman/HOLKI, 6. 9. 2009 14:46)

Dop.: výklus 9 km po včerejším závodě. HOLKI
Dojmy:
Přijel jsem včera v noci z POLSKA a moc se mě tedy nechtělo a trochu jsem jemně rozbitý ze včerejších prudkých seběhů.Nakonec jsem to nějak i odběhl.Markíza šla docela v pohodě po včerejších sado-maso sebězích po šutréch.Je fakt dobrá a včera ji všichni obdivovali jak je výborná na 10 let věku.
Poznatek:
Nemám moc v lásce ty pomalé unavené běhy po závodě.Ale je to nezbytné ,aby se tělo nastartovalo k regeneraci.Za 2 dny zase budu lítat tempově po lese.

běh

(Roman/Cord, 3. 9. 2009 21:20)

1.9-12km
3.9-8,4km

Běh

(RepliCant, 3. 9. 2009 20:43)

Večer: 8,5 km Cant.
Moc lidí v lese.Běželo se mi dobře.Trochu od začátků běhání pobolívá rameno.

Kolo+běh

(Roman/HOLKI, 3. 9. 2009 20:31)

Odp. 6 km MTB jen tak po lese volně.
Večer běh: 5,7 km vytrval. HOLKI
Moc dusno a vedro.Večer při tréninku pršelo.Jsem dobře rozběhaný z Krkonoš.Zítra jedu na závody do Polska.
Celkově dnes 17,5 km

Běh

(Roman/HOLKI, 3. 9. 2009 11:28)

Ráno: 10,3 km vytrval. HOLKI.V tom 3x1km tempová vytrval.
Dojmy:
Moc dusno a vedro v lese 24-26°C.Trochu se mě dnes nechtělo,ale tělo teď běhá samo.
Poznatek:
Chceme zase do hor.Zítra bych měl jet do Brenny kde by to mělo být zase o horách :-)

Běh

(RepliCant, 3. 9. 2009 9:00)

5,7 km běželi jsme večer ve 21h a báli jsme se po tmě :-(

Běh

(Roman/HOLKI, 2. 9. 2009 20:38)

Večer:6,5 km vytrval. HOLKI.
V lese ještě v 20,00 hod. 20°C.Dnes byl moc aktivní den.Byli jsme s malou kupovat zlaté naušničky a na delší procházce.
Dnes 17,3 km běh celkem.

1. september - km

(Roman/ Delly, 2. 9. 2009 19:09)

beh 24km/ 650m prev.
Bežalo sa nám dobre, bol to asi náš posledný DT tréning.
S Delly ideme o týždeň na sono, čakáme šteniatka.
Termín je približne prvý októbrový víkend, držte palce. Ahooooj

Běh

(Roman/HOLKI, 2. 9. 2009 11:46)

Ráno:10,8 km HOLKI.V tom 4x500m spec. tempo 2x300m do kopce a 1x400m do kopce spec. temp. síla.
Dojmy:
Jde nám to dobře.Jsem pořádně rozběhaní z Krkonoš.Jen to vyladit do tempa.
Poznatek:
Trochu teplo na HOLKI.Jo Bělák je na nás malý.Musí musíme si trochu zvykat na škaredější prostředí a na lidi kolem sebe :-)

běh, kolo

(Roman/Cord, 31. 8. 2009 22:34)

26-8km běh
26-30km kolo
28-11km běh
30-21,4kmk běh
31-7,4 běh

běh kolo

(Roman/Cord, 25. 8. 2009 21:01)

24.8-běh 12km
25.8-kolo 88km

Běh a kolo

(Eva Prof., 24. 8. 2009 15:34)

Tak kdyby se zas někdy něco doplňovalo tak máme :
Petr Běh 20 km, kolo 150
Eva kolo 30 km

běh

(Roman/Cord, 22. 8. 2009 15:49)

20.8-7,4km
22.8-8km
nějak se mě nedaří naběhnout na normalní trenink,
furt je to nějaká oslava!


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42

následující »